Como transferir informações da memória de curto prazo a memória de longo prazo

Ah, a memória - algo que todos os seres humanos possuem em diferentes graus, mas poucos podem nunca parecem aproveitar. A maioria das pessoas já tiveram a experiência frustrante de encontrar alguém, aprender seu nome, e sobre correr para eles várias semanas mais tarde não ter idéia do que o seu nome poderia ser. Este pequeno lapso ocorre quando a informação que está armazenada na memória de curto prazo não faz o salto para a memória de longo prazo.

De acordo com a Associação Americana de Psicologia, memória de curto prazo é de capacidade limitada e só armazena informações para um curto período de tempo. memória de longo prazo, por outro lado, é definida como processos de memória que envolvem a preservação da informação para recuperação em uma data posterior. Embora a memória muitas vezes se sente como um enigma intangível, certas atividades podem ajudar a transferência de informações de curto a memória de longo prazo.

Ensaie, ensaie e ensaie um pouco mais. O modelo Atkinson-Shiffrin de memória humana envolve três etapas: codificação, armazenamento e recuperação. Quando uma pessoa recebe inicialmente novas informações, a informação é codificada, que envolve receber, processar e combinar os fatos novos. Durante o processo inicial, as pessoas devem repetir a notícia de uma forma significativa e com freqüência para aumentar a probabilidade de que ele será armazenado. repetição ensaio ou consciente foi encontrado para aumentar significativamente a capacidade da pessoa para converter memórias de curto prazo e longo prazo.
Armazenar memórias de forma eficaz. Depois de nova informação é codificada, ele será armazenado na memória de curto prazo. Para que as informações a serem recuperados em uma data posterior, deve ser classificado de uma forma que um indivíduo pode recordar. De acordo com o Dr. Douglas J. Mason - O Doutor Memória - memórias que são armazenados corretamente serão recordados quando surgem determinadas pistas. Portanto, fazer mais associações podem ajudar a conectar a memória para outros gatilhos. Por exemplo, se uma pessoa precisa se lembrar de comprar maçãs no caminho de casa, eles poderiam imaginar comprar as maçãs em uma loja específica que eles vão passar, de modo que a imagem da loja ajuda a desencadear a memória.
Não permitir demasiada bagagem mental. Devido ao espaço limitado disponível na memória de curto prazo, a sobrecarga de informações pode prejudicar a memória, tanto a nível de curto e longo prazo. De acordo com Psychology Today, o cérebro humano não consegue lidar com dezenas de idéias simultaneamente, o que é por isso que eles são logo esquecidos.
Ser ativo. Memórias são armazenadas no cérebro e o cérebro é, afinal, um órgão humano que é afetada pela saúde física. De acordo com um estudo publicado em Proceedings of the National Academy of Sciences, que pesquisado sedentário contra exercício ratinhos, os cientistas descobriram que os ratos activo aumentada a formação de novas células nervosas no cérebro, para além de melhorar a ligação entre as células nervosas, o que melhora memória de longo prazo.
Durma mais. De acordo com um estudo publicado no Journal of Neuroscience, o cérebro organiza e avalia memórias durante o sono. A informação que é processada pelo cérebro durante o dia Recorde-se durante o sono e, em seguida, categorizadas. No entanto, os pesquisadores descobriram que a informação associada a um evento futuro é mais provável que se mudou para a memória de longo prazo. Portanto, se um indivíduo está interessado em recuperar a informação em uma data posterior, fazer uma ligação durante a consciência aumenta a probabilidade de que os fatos vai passar de curto prazo para a memória a longo prazo.

A pesquisa mostra que o sono ajuda o armazenamento da memória de longo prazo.

Compartilhar em redes sociais:

Similar