Como aumentar a progesterona em mulheres

Como aumentar a progesterona em mulheres

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  Suplemento com progesterona. Use um creme de progesterona natural para aumentar o nível do seu corpo. Esses cremes são absorvidos através da pele em seus tecidos. Se você está tendo problemas graves, um praticante de medicina natural pode receitar comprimidos sublinguais de progesterona, que entregam a progesterona diretamente na corrente sanguínea.

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  Observe o que você come. Você só deve comer carnes, aves e produtos lácteos que são livres de hormônios. Alimentos com hormônios adicionados vai aumentar os níveis de estrogênio, causando problemas por causa da baixa progesterona em relação ao seu estrogênio. Também deve evitar outros alimentos que contenham ingredientes estrogénicos, tais como soja, No. 3 vermelho e os conservantes BHA e BHT. inhame selvagem mexicano é uma boa raiz para comer para aumentar a progesterona natural.

• Evite certas ervas. Alguns chás e produtos de beleza irá aumentar seus níveis de estrogênio. Exemplos destes são cohosh azul, alcaçuz, Vitex, lúpulo, folha motherwort, viu baga palmetto, rhodiola rosea raiz, flor de trevo vermelho, dong quai, cohosh preto, lavanda e óleo de tea tree.

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  Tenha cuidado com seus cuidados e produtos domésticos pessoais. Alguns deles têm ingredientes chamada "xenoestrogens." Isso significa que seu corpo confunde com a coisa real, e eles vão causar os mesmos problemas de saúde como muito estrogênio. Procurar produtos sem sulfato de laurilo e sódio, sulfato de laureth de sódio, o triclosan, de alumínio, de cocamida dea, ftalatos e parabenos. Além disso, tente evitar de limpeza a seco suas roupas e o uso de pesticidas.

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  Evitar plásticos, incluindo produtos feitos de ou embalados em plástico, que tendem a conter PETE e HDPE. Estes são xenoestrogens que você deve evitar, como eles vão afetar seus níveis hormonais, causando o seu nível de progesterona a ser baixa em relação ao seu nível de estrogênio.

• Reduzir o estresse. Estresse provoca o seu corpo a produzir menos progesterona. Cuidar de si mesmo e tentar dormir bem.

• Cuide do seu fígado. Esta é uma boa maneira de reduzir o estrogênio enquanto aumenta a sua progesterona. Seu fígado é o órgão responsável por quebrar o estrogênio para que ele possa ser removido do seu corpo. O exercício é uma ótima maneira de acelerar este processo. A vitamina B6, magnésio suplementos e ervas como o extrato de leite de cardo vai ajudar o seu fígado para executar no seu melhor.