Estresse pode causar ternura de mama?

Quando o corpo está sob tensão normal --- seja porque você está confrontado com um cão vicioso ou quando você perdeu seu emprego --- as glândulas adrenais liberar o hormônio adrenalina. Isto provoca um aumento da frequência cardíaca, respiração mais eficiente, mais glicose para ser liberado na corrente sanguínea para a energia, a desaceleração da atividade digestiva para conservar energia e músculos para tensa. Mas seu corpo não é feito para suportar o estresse por longos períodos de tempo. O sistema deve ter a oportunidade de descansar depois de períodos de stress ou problemas podem ocorrer.

Durante os períodos de stress crónico, as glândulas supra-renais segregam o cortisol, conhecida como a hormona do stress. Sua função é fornecer rápido rajadas de energia em preparação para "luta ou fuga," bem como maior imunidade e uma mente mais nítida. Mas se cortisol permanece elevada ao longo do tempo, pode ter um efeito negativo sobre a sua saúde, incluindo pressão arterial elevada, a função da tireóide reprimida, baixa imunidade e de açúcar no sangue desequilíbrios. Quando as glândulas supra-renais não pode manter-se a produção de cortisol, o corpo converte a progesterona em cortisol, porque os nossos sistemas são projetados para escolher sobrevivência sobre a reprodução.

Esta conversão resulta em uma deficiência de progesterona, o que leva a dominância de estrogênio. Isso significa que há mais estrogênio no corpo do que a progesterona, em vez de ser em equilíbrio perfeito como eles foram feitos para. Excesso de estrogênio pode ser causada não só por estresse, como anteriormente ilustrado, mas também por xenoestrogens ( `mau` de estrogênio, tais como pesticidas) encontrados no ambiente, estrogênios sintéticos (tais como pílulas anticoncepcionais), anovulação, (comum em mulheres acima de 35), problemas digestivos e uma dieta pobre.

Os sintomas da dominância de estrogênio incluem allergies- diminuiu o ganho de gordura headaches- libido-, especialmente nos seios fibrocística abdomen- e PMS. Um dos sinais mais comuns de PMS é a ternura do peito.

Para se livrar da sensibilidade mamária e outras doenças associadas com PMS, você deve ir à raiz do problema, não apenas tomar uma pílula que cobre o problema temporariamente. Controlar o estresse é uma forma importante de fazer isso. Embora possa ser mais fácil dizer do que fazer, tentar implementar estes passos, um por um: o exercício diário, comer saudável, obter ampla sono / descanso, meditar, rir e passar o tempo a cada dia fazendo algo prazeroso. Além disso, falar com um médico naturopata sobre como equilibrar seus hormônios naturalmente através de suplementação adequada e usando um creme de progesterona natural (ver "Recursos" abaixo).