Cromo Polynicotinate Efeitos colaterais

O suplemento de crómio polinicotinato tem poucos efeitos secundários quando utilizado em uma dose segura de 50 a 200 mcg por dia. No entanto, algumas pessoas relataram ter problemas gastrointestinais, de acordo com Saúde Makeover site da Cell.

Alguns utilizadores moderadas de crómio polinicotinato (não superior a 400 mcg por dia) relataram a insónia, dificuldade em dormir, alterações do humor e irritabilidade.

O site celular Saúde Makeover afirma que, quando usado em excesso (tendo mais de 1.000 mcg por dia), cromo polynicotinate causa sérios problemas com o fígado e os rins, tais como insuficiência renal e disfunção hepática.

O uso excessivo de polinicotinato crómio também tem sido associada com anemia e mudanças nos níveis de ferro no sangue, o que pode resultar em níveis de energia reduzido. Isto é porque o cromo e ferro dependem da mesma proteína para transporte.

Quando comparado com as várias outras formas de crómio (tais como picolinato), polinicotinato tem marcadamente menos efeitos colaterais, porque está ligado a niacina, que é necessária para o seu funcionamento no corpo. Isso torna mais biodisponível e evita danos cromossômicos.