Quais são os benefícios de picolinato de cromo?

Em seu corpo, picolinato de cromo trabalha com insulina para quebrar açúcares nos alimentos que você come, liberando-o em energia. Devido a isso, as pessoas com hipoglicemia geralmente se beneficiam do uso do cromo como um suplemento dietético.

Um número de suplementos de picolinato de crómio anunciar os efeitos do metal como "metabolismo de aumento," dizendo que ajuda a paciente a perder peso. Não há nenhuma evidência científica para apoiar esta reivindicação.

A cada dia o seu corpo necessita de 11 a 45 microgramas de picolinato de cromo.

Boas fontes alimentares do picolinato de cromo incluem alface, cebolas cruas, tomate, brócolis, suco de uva, cereais integrais, batata, suco de laranja e de peru.

Os potenciais efeitos colaterais de picolinato de cromo incluem erupções cutâneas, dores de cabeça, tonturas, alterações de humor, dificuldade de concentração e falta de coordenação. Há também um risco de desenvolvimento de danos no fígado e no rim em alguns pacientes.