Queimadores de gordura saudáveis

queimadores de gordura são considerados "saudáveis" se conseguir a perda de peso, reduzindo a quantidade de absorção de gordura pelo corpo e / ou eliminando a gordura de fora do corpo. Estes queimadores de gordura aumentar o metabolismo, que, em seguida, aumenta a produção de proteínas musculares e faz com que o corpo para usar gordura consumida em vez da guardar. Enquanto isso, o plano de perda de peso mais ideal quando se utiliza um queimador de gordura é combiná-lo com uma boa dieta e exercício físico.

queimadores de gordura "saudável" geralmente contêm os seguintes ingredientes fundamentais: L-Carnitina, lipotrópicos, colina, inositol, betaína, metionina e picolinato de cromo. Estes ingredientes, quando usados ​​em combinação, a gordura transportar para fora do corpo e ajudar a aumentar a massa muscular.

L-Carnitina é encontrado nos músculos esqueléticos e coração e sua função principal é transformar os ácidos gordos em energia que pode ser usado pelos músculos. Ele também reduz o LDL ou o colesterol ruim e ajuda a controles de hipoglicemia, uma característica fundamental do diabetes. Não só é L-Carnitina essencial para um corpo saudável, mas uma deficiência de L-Carnitina pode levar à deterioração dos tecidos cardíacos e fadiga durante atividades físicas extenuantes. Além disso, os atletas usam L-Carnitina para aumentar a resistência para treinos mais longos.

Lipotrópicos ajuda no aumento de produção do fígado de lecitina, o que torna o colesterol solúvel e diminui a quantidade que entra na corrente sanguínea.

Metionina, colina e inositol são redutores de gordura e colesterol. Metionina funciona diminuindo gordura no fígado, enquanto Colina emulsiona LDL para que ele não se ater às paredes arteriais do corpo. Além disso, inositol ajuda na redistribuição da gordura por todo o corpo.

Betaína desactiva substâncias nocivas no corpo, tais como a homocisteína. Níveis elevados de homocisteína aumentam o risco de doença cardíaca.

Um ingrediente popular em queimadores de gordura, picolinato de cromo é um mineral natural encontrado em alimentos, o que não é consumido o suficiente pela maioria dos americanos. Picolinato de cromo pode diminuir a absorção de gordura de ingestão de alimentos de um indivíduo, aumentam o metabolismo, elevar HDL ou colesterol bom e reduzir o LDL, quando utilizado em combinação com Inositol. Chromium Picolinate também tem a capacidade de queimar gordura e aumentar a produção muscular sem exercício ou uma dieta especial.

Para ser considerado um queimador de gordura, um alimento deve eliminar ou reduzir a gordura e aumentar o metabolismo. alimentos diários que contêm níveis elevados de vitamina C, pectina e cálcio reduzir a absorção de gordura ou ajudar a eliminar a gordura do corpo. Alimentos com capsaicina e altos níveis de proteína queimar gordura pelo metabolismo aumentando, o que permite que o corpo a usar consumido gordura em vez de armazená-la.

Os alimentos ricos em vitamina C incluem uma laranja, de limão, de toranja e de cal, enquanto as maçãs contêm níveis elevados de pectina e antioxidantes. É do conhecimento comum que o leite "faz o corpo bom" e fá-lo com seus altos níveis de cálcio, além de fornecer outros nutrientes essenciais. De acordo com a Universidade de Tennessee pesquisadores, aqueles que consumiram três porções de laticínios ricos em cálcio por dia tiveram maior redução de gordura da barriga em comparação com indivíduos que consumiam menos porções. O estudo também concluiu que os suplementos de cálcio são menos eficazes na perda de gordura em relação ao leite.

Além disso, alimentos picantes, como pimenta e aqueles embalados com proteínas, como lentilhas queimar gordura aumentando taxas de metabolismo. A capsaicina em pimentões faz com que o corpo a queimar calorias extra durante 20 minutos após o consumo, enquanto que a proteína e fibra solúvel em lentilhas ajuda na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. A estabilização dos níveis de açúcar no sangue faz com que o corpo para usar a gordura em vez de armazená-la.