Efeitos colaterais de uma por vitaminas do dia

A pesquisa de opinião pública pela American Dietetic Association revelou que metade da população adulta da América toma uma vitamina suplementar a cada dia, ea tendência continua para cima, como baby boomers idade e tornar-se mais preocupados com a sua saúde. Com o aumento do número de pessoas tomando uma vitamina a cada dia vem um aumento na ocorrência de efeitos colaterais associados com eles. De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), os efeitos secundários variam em causa de alergias a overdose com repercussões que vão desde a irritação do estômago leve a danos no fígado e defeitos de nascimento.
One A Day é um suplemento multivitamínico que está disponível em muitas formas, incluindo suplementos vitamínicos para os idosos, especificamente para as mulheres, especificamente para os homens, para os adolescentes e para crianças.
Os ingredientes comuns encontrados nestes produtos vitaminas A, C, E, K e as vitaminas do complexo B, que o FDA diz que o corpo tem uma necessidade absoluta para. Outros minerais também estão presentes, dependendo da variedade selecionada.

Tomando um por dia multivitamínico suplementos, de acordo com a publicidade do produto, ajuda você a ficar saudável e ativo, apoiando a saúde do coração, a imunidade, a saúde dos olhos e da energia física e mental através da conversão de alimentos em energia, uma declaração de que a FDA não avaliou. Embora a empresa não afirmam que seus produtos diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, é amplamente aceito que recebendo as vitaminas e minerais diárias recomendadas são a chave para uma boa saúde. Entre os benefícios de tomar vitaminas são a promoção da digestão, a função do nervo e crescimento.

Todos nós já ouvimos a frase "Se algum é bom, então quanto mais, melhor." Isso não é o caso quando se trata de suplementos vitamínicos.
"As vitaminas não são perigosos, a menos que você começa muito deles," diz Vasilios Frankos, Ph.D., diretor da Divisão de Programas de suplemento alimentar da FDA. "Mais não é necessariamente melhor com suplementos."

A queixa mais comum quando tomar multivitaminas é uma dor de estômago, que é provavelmente causada por recebendo muita vitamina C ou Niacina (B-3), de acordo com a FDA. Mas a agência também afirma estas duas vitaminas pode causar rubor, vermelhidão da pele e até mesmo pedras nos rins.
A vitamina B-6 pode causar danos nos nervos e dormência nos membros, enquanto folato pode esconder os sinais de uma deficiência B-12 em pessoas mais velhas, que também pode levar a danos nos nervos.
De acordo com o FDA, tendo em demasia de uma vitamina solúvel em gordura, como a vitamina A pode levar a náuseas, vômitos, dor de cabeça, tonturas, visão turva, imperícia, defeitos de nascimento, problemas de fígado e possível risco de osteoporose. Pessoas que bebem muito álcool, têm problemas hepáticos existentes, colesterol elevado ou não recebem proteína suficiente estão em um risco mais elevado para estes efeitos secundários.
Da mesma forma, a FDA observa que exagerar sobre a vitamina D pode levar a náuseas, vômitos, falta de apetite, constipação, fraqueza, perda de peso, confusão, problemas de ritmo cardíaco e depósitos de cálcio e fosfato nos tecidos moles.
A vitamina E ou K carrega um risco para as pessoas em diluentes de sangue e não deve ser tomada sem consultar um médico, de acordo com a FDA.

Lembre-se de informar o seu médico sobre quaisquer suplementos que está a tomar, porque a FDA também afirma que tomar muito de uma vitamina pode muitas vezes interferir com medicamentos prescritos ou exames médicos. Na verdade, a FDA recomenda trabalhar com um médico para determinar o que, se for o caso, complementar que deve ser tomada. As variáveis ​​que você vai querer discutir com seu médico podem incluir sua dieta e rotina diária. Você só pode precisar de mais vitamina C, mas já começa a abundância de vitamina D. A necessidade de um multivitamínico varia de pessoa para pessoa e escolher o que levar deve ser uma decisão que você não tomar de ânimo leve.
Veja o link do recurso abaixo para um gráfico de impressão da ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais por sexo e idade.