Efeitos colaterais dos demais vitaminas B

Oito diferentes vitaminas compõem o grupo B-vitamina. Essas vitaminas são importantes para a manutenção saudável da pele, cabelo, olhos, boca e fígado. Eles também ajudam a quebrar as gorduras e proteínas e ajudam a tornar carboidratos em glicose. B vitaminas são solúveis em água, o que significa que eles não são armazenados nas células de gordura dentro do corpo, mas são excretados na urina. Devido a isso, muitas pessoas não se preocupar em tomar muito Complex vitamina B no entanto estas vitaminas são armazenadas no fígado, e certas pessoas estão associadas com toxicidade. Algumas das vitaminas do complexo B têm nenhum nível de toxicidade conhecida, mas uma vez que estas vitaminas são interdependentes, podem causar um efeito adverso sobre os níveis de outras vitaminas dentro do corpo. Por esta razão, é importante tomar uma vitamina do complexo B, quando a suplementação com vitamina B singular. Isso pode ajudar a manter os níveis em equilíbrio. De um modo geral, as vitaminas B têm um risco muito pequeno em termos de toxicidade e pode ser tomado em doses mais elevadas. Há alguns que deve ser tomada com cuidado.

A niacina é outro nome para a vitamina B3. Os efeitos secundários podem ocorrer quando doses superiores a 50 mg de niacina são taken- o mais comum é um ardor ou sensação de formigamento no rosto e no peito. níveis muito elevados pode causar danos ao fígado e úlceras estomacais. Os médicos às vezes prescrevem doses farmacológicas para tratar determinadas doenças. Estas doses medicinais são muito mais elevados do que o normal. É importante verificar a função hepática, quando muito altas doses de niacina são consumidos.

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Piridoxina é um outro nome para a vitamina B6. Doses elevadas podem danificar os nervos nos braços e pernas. Esta condição é reversível e normalmente desaparece assim que a dosagem é cortado para trás. Mais do que 100 mg por dia é considerada excessiva.

A vitamina B12 é também chamado de cobalamina. Pouco risco de toxicidade existe de tomar esta vitamina em doses em quantidades que excedem a dose recomendada. No entanto, ele pode ter efeitos adversos quando tomado com certos medicamentos. Esta vitamina interfere com a absorção de alguns tipos de antibióticos quando tomados ao mesmo tempo.

A maioria dos profissionais de saúde concordam que as pessoas devem permanecer dentro dos níveis de dosagem recomendados para todas as vitaminas, incluindo as vitaminas B. Indivíduos que desejam ter níveis mais elevados de qualquer suplemento deve primeiro consultar com seu médico de cuidados de saúde. Informe o seu médico de todos os suplementos vitamínicos e minerais que você está tomando.