Como tomar vitaminas pré-natal, embora não sendo grávida

Tomar vitaminas pré-natais como dirigido para a gravidez, se você está tentando conceber, pós-parto ou a amamentação. Muitas marcas recomendam tomar uma vitamina por dia, e outras marcas recomendam tomar até seis por dia. Sempre siga as instruções cuidadosamente.

Considere tomar um multivitamínico regular em vez de uma vitamina pré-natal, se você não está tentando engravidar, grávida, pós-parto, ou amamentação. Embora não seja perigoso tomar vitaminas pré-natais quando não está grávida, não é necessário, também.

Tome as vitaminas como dirigidos se você optar por levá-los quando não estiver grávida, a tentar engravidar, ou depois de ter sido grávida. Leia as instruções na garrafa. Muitas vezes, é útil tomar as vitaminas antes de dormir ou depois de uma refeição para evitar náuseas.

Pare de tomar vitaminas pré-natal, se você não está grávida e estão experimentando efeitos colaterais. Efeitos colaterais comuns incluem constipação, diarréia, náuseas e vômitos. Chame o seu médico se os efeitos colaterais continuam depois que você parar de tomar as vitaminas pré-natais.

Comer uma dieta saudável, incluindo frutas, legumes, proteínas e grãos integrais ao tomar vitaminas pré-natais. As vitaminas não são um substituto para uma boa nutrição, por isso é importante manter uma dieta saudável ou não está grávida.