Vitaminas para ajudar a engravidar

Encontrar vitaminas ricos em ácido fólico. O ácido fólico contém vitamina B que é normalmente encontrado em vegetais de folhas verdes. Incluem 400 microgramas (mcg) de ácido fólico por dia para aumentar suas chances de gravidez. De acordo com o Serviço de Saúde Pública dos EUA, tomar ácido fólico também reduz defeitos congênitos, como espinha bífida.

Aumente a sua ingestão diária de vitamina C a 1000 miligramas (mg) / dia. A vitamina C é um antioxidante. Esta vitamina vai ajudar o fluxo de esperma livremente. Sem esta vitamina, o esperma pode se aglutinarem, o que não é bom quando tentar engravidar. A vitamina C pode ser encontrada em maçãs, laranjas e toranjas.

Aumente a sua ingestão diária de vitamina E para 15 mg / dia. Isto também se aplica a homens durante vitro em-fertilização (FIV). A FIV é um processo administrado por um médico, pelo qual um óvulo é fertilizado por um espermatozóide dentro do útero para aumentar a chance de gravidez. A vitamina E é normalmente encontrado em vegetais, como espinafre e brócolis.

Aumente a sua zinco para 15 a 30 mg / dia. Homens podem aumentar sua contagem de esperma e testosterona, aumentando a sua ingestão diária de zinco. Para as mulheres, o zinco aumenta a saúde de progesterona e estrogênio dentro do corpo. Estes dois produtos químicos estão diretamente ligados ao sistema reprodutivo.

Selium é um antioxidante que ajuda a proteger o corpo dos radicais livres. Adicionando 55-100 mcg / dia de selium pode ajudar a aumentar a contagem de esperma para os homens. Selium é normalmente encontrado em carnes vermelhas, de frango, de massas (enriquecido) e pães integrais.