Que vitaminas que você pode tomar quando você está grávida?

Verifique os rótulos de qualquer suplemento de vitamina pré-natal que pretende tomar para garantir que ele tem pelo menos 400-800 microgramas de ácido fólico, 250 miligramas de cálcio, 340 mg de ferro, 15 mg de zinco, 2 mg de cobre, e 400 UI (unidades internacionais) de vitamina D, de acordo com o site da Mayo Clinic. O ácido fólico ajuda a manter a placenta saudável e impede espinha bífida, juntamente com outras perturbações do tubo neural. O zinco ajuda a produzir insulina, que desempenha um papel fundamental na remoção de glicose do sangue. Ferro ajuda a proteger hemoglobina e pode ajudar a proteger contra anemia, baixo peso ao nascer e parto prematuro. Cálcio e vitamina D desempenham papéis fundamentais no desenvolvimento ósseo, e cobre ajuda a formar nervoso vasos do sistema, coração e sangue do seu bebé.

Evite suplementos vitamínicos regulares. Como salienta a FDA, eles não podem conter a quantidade correta de vitaminas ou minerais que você precisa para seu bebê. Bebê Med recomenda evitar a suplementação com grandes quantidades de vitamina A, porque ele pode afetar negativamente o desenvolvimento fetal e causar problemas de fígado quando ingeridos em quantidades de 10.000 UI ou superior. Da mesma forma, grandes quantidades de vitamina E foram associados com problemas cardíacos congênitos. O excesso de vitamina K pode levar a icterícia, eo FDA adverte contra o excesso de vitamina D, como a toxicidade pode ocorrer em grandes doses, embora a pesquisa é variada sobre o que constitui uma dose "muito grande" desta vitamina.

Comece suas vitaminas pré-natal antes da concepção, e continuar com eles até depois você não está esperando. Como o site da Mayo Clinic explica, ácido fólico desempenha um papel no desenvolvimento do tubo neural, que se tornam o cérebro ea medula espinhal para o bebê em desenvolvimento, por isso é importante consumir ácido fólico antes mesmo que você sabe que está grávida. Dito isto, sempre consultar seu médico antes de iniciar ou parar um suplemento vitamínico - ela pode mantê-lo sobre eles depois que seu bebê nasce, especialmente se você optar por enfermeira.

Você pode mudar suplementos vitamínicos durante a gravidez desde que a marca tem que escolher as quantidades recomendadas de vitaminas corretas na mesma. No entanto, como a Associação Americana de gravidez sugere, você deve verificar com seu médico antes de fazer isso. Tenha cuidado se você escolher a combinação de suplementos vitamínicos - você corre o risco de uma overdose de uma determinada vitamina ou mineral.