Como parar de tomar vitaminas

Converse com seu médico sobre não tomar suas vitaminas. O médico pode ser capaz de instruí-lo sobre como parar de tomar a vitamina específica que você está. Dependendo do seu problema, o médico também pode ser capaz de oferecer conselhos sobre como ficar na vitamina sem experimentar desconforto.

Mudar para uma dosagem mais baixa antes de ir as vitaminas completamente. Se uma dose mais baixa não está disponível, quebrar as vitaminas pela metade quando você levá-los. Depois de algumas semanas, começar a tomar apenas 1/4 do tamanho de uma vitamina regular. Então, pare de tomar a vitamina completamente.

Dê ao seu corpo tempo para se ajustar a não ser na vitamina. Se você estivesse sofrendo os efeitos colaterais, há uma chance de que você pode continuar a experimentá-los por algumas semanas. É provável que alguns traços da vitamina permanecerá em seu sistema por algum tempo. A vitamina que você está em também pode ter causado um desequilíbrio hormonal, para que o seu corpo precisa de reajustar ao seu estado normal.

Certifique-se de que você ainda está recebendo os nutrientes essenciais que as vitaminas foram fornecendo. Se parar de tomar vitaminas e não incluem todos os alimentos que contêm a vitamina específica em sua dieta, você pode experimentar uma deficiência de vitamina.

Considerar a mudança para um multi-vitamínico. Se os efeitos colaterais negativos são a razão que parar de tomar uma determinada vitamina, considere um multi-vitamínico. Desde a dosagem da vitamina específica não será tão alto, é provável que você não pode enfrentar os mesmos problemas.