Como aumentar o plasma sanguíneo
O plasma sanguíneo é claro mistura de proteínas e uma solução de sal, e transporta as plaquetas do sangue, e as células brancas e vermelhas do sangue. Plasma, que compõe 55 por cento do volume do nosso sangue, também traz alimento para as células e ajuda a remover qualquer resíduo que está no nosso metabolismo. É uma boa idéia para se certificar de que você tem o plasma sanguíneo suficiente em seu corpo para manter o resto do seu sangue funcionando corretamente.
Aumente a sua ingestão de proteínas por comer mais alimentos ricos em proteína, como ovos, queijo, frango, peixe, leite e iogurte. Uma dieta rica em proteínas-pesado vai ajudar a construir mais de plasma em sua corrente sanguínea.
Adicionar suplementos de proteína e bebidas de proteína em sua dieta. Certifique-se de verificar também o efeito colateral de qualquer prescrição de medicamentos atuais que você está tomando a fim de descobrir se um medicamento está causando menos plasma em seu corpo.
Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de vitamina C regularmente para aumentar o ácido ascórbico, que é uma parte vital do plasma sanguíneo. Coma muita fruta para aumentar a ingestão de ácido ascórbico.
Aumentar os níveis de triglicerídeos, incluindo uma quantidade saudável de gordura na sua dieta. Triglicerídeos são vitais para o desenvolvimento de plasma sanguíneo, e pode ser encontrado em colesterol e hidratos de carbono. comer apenas pequenas quantidades de colesterol para aumentar a segurança seus níveis de triglicérides. Por exemplo, uma pequena propagação de manteiga no brinde seria útil para impulsionar o plasma sanguíneo.
Exercite-se regularmente. Como seu batimento cardíaco aumenta durante o exercício, mais sangue é bombeado do coração, fazendo com que o plasma sanguíneo a ser desenvolvido mais rapidamente e em maiores quantidades.
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