Como usar uma sala de vapor com pressão arterial elevada

Ao contrário da crença popular, pessoas com pressão arterial elevada (hipertensão), pode passar o tempo em uma sala de vapor, se forem respeitadas determinadas condições. A alta temperatura de um banho de vapor, uma banheira de hidromassagem ou sauna pode causar problemas para aqueles com pressão arterial elevada grave. Felizmente, esses locais de relaxamento encontrados em spas e clubes desportivos podem ajudar a descontrair aqueles com sintomas regulamentados. Mesmo os pacientes que atualmente utilizam a pressão arterial medicação prescrição pode usar salas de vapor e saunas.

Esperar, pelo menos, 15 minutos após o exercício antes de entrar na sala de vapor. De acordo com o Centro Nacional de Atividade Física e Deficiência, sua pressão arterial pode cair para um nível perigoso ao entrar em uma sala de vapor directamente após o exercício. Este é especialmente o caso se estiver a tomar medicação para pressão arterial elevada.
Avalie seus sintomas antes de entrar na sala de vapor. Evitar um vapor quente ou sauna, se você estiver apresentando sintomas de pressão arterial elevada. Isto inclui falta de ar, dor no peito ou tontura. Algumas pessoas podem ser capazes de entrar em uma sala de vapor um dia, mas precisa evitar que a próxima causa de sintomas súbitos.
Entre na sala de vapor e relaxar. Não ficar mais tempo do que o recomendado. Os clubes esportivos e spas borne sugeriu vezes vapor perto as instruções para o quarto. Uma visita típica dura 10 a 15 minutos.
Deixar a sala de vapor depois de ter atingido o limite de tempo. Algumas pessoas alternam entre a sala de vapor e uma piscina legal. Este é mal aconselhado para aqueles com hipertensão. Em vez disso, passar uma sessão na sauna a vapor e continuar o seu dia em outro lugar.

dicas avisos

Se você começar a sentir-se tonto, enquanto na sala de vapor, cortar sua sessão curta.
Consulte o seu médico para aconselhamento específico para os sintomas de pressão arterial elevada.

Evite consumir álcool antes ou durante uma sessão de banho turco ou sauna.
Evite vestindo uma túnica grossa ou uma toalha na sala de vapor, uma vez que pode mantê-lo mais quente do que é saudável.

Compartilhar em redes sociais:

Similar