Como reverter danos hepática alcoólica

Fique longe de produtos químicos que podem prejudicar o seu fígado. Estes incluem bebidas alcoólicas, drogas ilegais e tabagismo (incluindo o fumo de segunda mão). Estas toxinas podem prejudicar o seu fígado, impedindo-o de absorver os nutrientes do alimento que você digerir. A má absorção pode acelerar danos ao seu fígado, impedindo a reversão de danos no fígado alcoólica.

Manter um peso corporal saudável. Perder peso e comer saudavelmente pode reverter danos ao fígado alcoólica. Evite alimentos açucarados ricos em gordura saturada, frituras, carnes salgadas e alimentos enlatados. Beber água e sumos de fruta em vez de refrigerantes. Além disso, consumir mais vegetais verdes, como espinafre, brócolis, feijão verde e aipo todos os dias.

Tomar um suplemento de ervas que podem nutrir seu fígado. Ervas como o cardo de leite pode ajudar a acelerar a taxa de regeneração de células do fígado. Tome leite de cardo em forma de cápsula. A dosagem recomendada é de uma cápsula de 380 mg uma vez por dia.

Tome os comprimidos de ginger root. Ginger contém uma poderosa substância chamada 6-gingerol, que protege o fígado contra os danos do álcool. Ele também impede que a gordura se acumule em seu fígado e melhora a digestão dos alimentos. Tome uma cápsula de 500 mg uma vez por dia. Você também pode adicionar gengibre para sua comida todos os dias para o máximo benefício.

Faça exercícios cardiovasculares por pelo menos uma hora todos os dias. O exercício regular pode reverter danos hepática alcoólica, aumentando o fluxo de sangue para o fígado, o que lhe permite regenerar mais rápido. O exercício também pode impedir que a gordura se acumular em seu fígado. Exemplos de exercícios cardiovasculares incluem correr, pular corda e aeróbica.