Alimentos para restaurar as glândulas supra-renais

Embora a maioria dos profissionais médicos dizem aos seus pacientes para evitar o sal, alguns acreditam que ele realmente ajuda. Uma enfermeira afirmou: "Pessoas com fadiga adrenal, muitas vezes anseiam sal, e profissionais médicos disseram pessoas com sintomas de fadiga adrenal para honrar o desejo." (Mas fale com o seu médico primeiro antes de aumentar o seu próprio consumo de sal.) O sal pode aumentar a pressão arterial, mas as pessoas com glândulas supra-renais queimados muitas vezes experimentam a pressão arterial baixa e sentir tonturas ao levantar-se rapidamente. sal marinho iodado polvilhado com moderação pode ajudar a restaurar adrenal saúde glândula.

Incluir proteína em cada refeição e com cada lanche. Ovos, carne de vaca, carne de porco, aves de capoeira e devem ser os principais fontes --- seguido de nozes e sementes. Proteína irá ajudar a diminuir os desejos nocivos para açúcar e cafeína que as pessoas com fadiga adrenal, muitas vezes experiência.

Escolha hidratos de carbono complexos, tais como milho, arroz, aveia, milho chips orgânicos, ou bolos de arroz castanho. hidratos de carbono complexos criar um fluxo constante de energia durante todo o dia, enquanto os alimentos feitos de açúcar branco e farinha branca pode levar a um mergulho energia.

Use manteiga, óleo de linhaça, azeite, e óleo de coco em vez de óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados. Colesterol, que é encontrado na manteiga, é necessário para a produção de hormônios supra-renais. Em 2001 Jesse Lynn Hanley escreveu em "Cansado de estar cansado" que uma dieta de baixa gordura ainda mais os impostos as supra-renais, tornando-os pensar que o corpo está passando fome.

Esforce-se para comer 6 a 8 porções de qualquer vegetal, especialmente os mais coloridos como pimentas. Mas algumas frutas são melhores para comer do que outros para melhorar a saúde adrenal, dependendo de seu teor de frutose.

Kiwi, ameixas, peras, manga, e cerejas são consideradas escolhas saudáveis. Bananas, datas, figos, laranjas, uvas passas, e toranja deve ser consumido com menos frequência.

Evite cafeína. Pessoas com fadiga adrenal, muitas vezes beber mais café e refrigerante para fornecer um elevador durante o dia. A cafeína pode estimular demais algumas glândulas supra-renais já cansadas. O chá verde é uma escolha melhor.

Evite açúcar refinado e farinha. Donuts, pão branco, massas, biscoitos e bolos são muitas vezes ansiava por pessoas cuja energia é atingido precisamente porque eles fornecem uma explosão de energia rápida. Os mergulhos de energia logo depois, deixando as pessoas sentir-se pior.