Como equilibrar glândulas adrenais

Fazer mudanças de estilo de vida se você tiver sintomas de insuficiência adrenal. Os sintomas adicionais a serem observados são a perda de cabelo, calafrios, distúrbios digestivos, um desejo por alimentos salgados, dores musculares e articulares, o excesso de ansiedade e nervosismo, bem como um sistema imunológico comprometido. Reduzir os níveis de estresse, eliminando tudo o que puder, que cria conflitos em sua vida.

Fazer mudanças na dieta. Coma mais alimentos orgânicos, especialmente frutas e vegetais que fornecem os nutrientes adequados para nutrir seu corpo. Beber quantidades adequadas de água diário. Uma quantidade adequada de água consiste de ½ oz. de água por libra de peso corporal. Uma pessoa pesando 150 libras precisa de 75 onças. de água por dia. Sempre comer pequeno-almoço e não pule as refeições.

Escolha alimentos frescos e não processados. Eliminar alimentos comerciais quimicamente processados, como aqueles encontrados em latas e pacotes que oferecem pouca alimentação. Estes alimentos contêm muitas vezes MSG e outros conservantes que podem interferir com a nutrição adequada.

Tenha uma boa noite de sono. Sono ajuda a regular as funções corporais e regenerar a produção adequada de todos os hormônios do corpo, neurotransmissores e funções digestivas. A falta de sono contribuem para salientar os níveis causando mais pressão sobre as glândulas adrenais.

Incluem ácidos graxos essenciais em sua dieta na forma de Omega 3 e 6 óleos.

Eliminar o açúcar, produtos de farinha branca e álcool a partir da dieta. Açúcar estimula as glândulas supra-renais que levantam o açúcar no sangue e criando desfazer o stress. Você deverá ver uma grande diferença no seu nível de energia e como você se sente em geral depois de remover essas calorias vazias de sua dieta.

Tomar um suplemento de apoio adrenal natural para ajudar no sono, melhorar a circulação e ajudar a equilibrar todos os hormônios supra-renais. De acordo com Dr. Rodger Murphree de Birmingham, AL, as pessoas tomando 500 mg de córtex adrenal suplementos glandulares duas vezes por dia geralmente melhora experiência em saúde em geral dentro de aproximadamente duas semanas. (Referência 1)

Considere completando com DHEA e pregnenolona, ​​dois importantes hormônios adrenais. Consulte um profissional de saúde holística para aconselhamento sobre como tirar essas e fazer os testes que indicarão quantidades e frequência de dosagem. De acordo com Dr. Murphree, a maioria das mulheres precisam de entre 10 a 25 mg de DHEA por dia, e os homens com desequilíbrio adrenal precisa de 50 a 100 mg por dia. Use DHEA micronizada ou suplementos sublinguais.

Consulte o seu profissional de saúde sobre o uso de creme de progesterona natural para equilibrar a produção hormonal da glândula supra-renal e reduzir os sintomas da peri-menopausa.

Aumentar a suplementação de vitamina C. Dr. Murphree também recomenda que seja maior do que as quantidades médias de vitamina C para equilibrar e restaurar as glândulas supra-renais. Comece com 1.800 a 2.000 mg por dia e aumentar a dose até que a tolerância do intestino é atingido. Quando você experiência intestino solto, recuar a dosagem até movimentos normais do intestino retomar e permanecer na dose.