Como manter sistema excretor Saudável

Beber o recomendado oito copos de água todos os dias. Isso ajuda a limpar seus rins, forçando-os a trabalhar mais. A água é a coisa mais saudável para beber, porque todos os outros líquidos deve ser filtrado pelos rins.

Exercício para ajudar seus rins e as glândulas sudoríparas trabalhar de forma eficiente. O exercício também pode ajudar a controlar a pressão arterial elevada como a pressão arterial elevada é duro em seus rins. Fazer exercícios cardiovasculares, tais como escada-piso, ciclismo, corrida, natação e levantamento de peso por pelo menos 20 minutos por dia, três vezes por semana vai ajudar.

Tente ir a uma sauna por uma hora um par de vezes por semana. Isso funciona bem para as pessoas que são deficientes e não podem trabalhar fora. A sauna vai ajudar com suas glândulas sudoríparas por abri-los.

Os exercícios de respiração vai ajudar muito seus pulmões. Respire fundo ao longo do dia. Além disso, tente soprar um balão ou uma bola de praia. Rindo e cantando mais também pode manter seus pulmões saudáveis.

Mantenha o seu fígado saudável por mentir sobre o seu lado esquerdo e suavemente batendo rapidamente com seu punho. Começar por fazer 20 greves e gradualmente trabalhar até como muitos como você pode cada dia.

Comer uma dieta adequada e nutritiva. Fique longe de alimentos que contêm pesticidas, hormônios e antibióticos. Também tentar orientar clara de gordurosos, alimentos oleosos. Seus rins têm de filtrar todas essas coisas. Tente comer mais frutas, legumes, cereais integrais, nozes, feijão e soja.

Fique longe de drogas, álcool e tabaco. Além disso, tente usar over-the-counter medicamentos como com moderação, como você pode. Nunca tome bebidas alcoólicas enquanto estiver a tomar remédio. Isso é prejudicial para o seu fígado. emanações tóxicas tais como o fumo são prejudiciais a seus pulmões.