Como o café afeta a pressão arterial?

A medição da pressão arterial determina a força do sangue contra as paredes das artérias, como é bombeado pelo coração. Quando a força é muito forte ao longo de um período prolongado de tempo, como no caso de alguém com pressão arterial elevada, pode danificar o coração, vasos sanguíneos e rins.

A sua medição da pressão arterial inclui dois números. O número sistólica, que é o número superior ou primeira, mede a pressão quando seu coração está batendo, enquanto o número dystolic, o fundo ou segundo número, mede a pressão quando o coração está em repouso.

A pressão arterial normal mede 120 milímetros ou menos mais de 80 milímetros ou menos. A pressão arterial elevada mede 140 milímetros ou maior em mais de 90 milímetros ou mais. Apenas o seu médico pode determinar se você tem pressão arterial elevada.

A razão que você pode precisar para assistir a sua ingestão de café se você tem pressão arterial elevada é por causa de seu teor de cafeína. A cafeína é uma substância natural encontrada no café, mas também é considerada uma droga que estimula o sistema nervoso central. Uma chávena de 8 onças de café fresco contém de entre 65 miligramas e 120 miligramas de cafeína. A mesma porção de café descafeinado tem cerca de 2 miligramas a 4 miligramas de cafeína.

A cafeína no café parece provocar um curto, mas significativo, aumento da pressão arterial, mesmo em pessoas que não têm pressão arterial elevada, de acordo com MayoClinic.org.

Não é bem compreendido como a cafeína afeta a pressão arterial. Uma teoria é que a cafeína pode bloquear um hormônio que alarga artérias ou, como resultado de seus efeitos sobre o sistema nervoso, o aumento da adrenalina provoca um aumento na pressão arterial. No entanto, se você continuar a beber café com cafeína, o efeito que tem sobre seus diminui a pressão arterial e volte a níveis mais normais, de acordo com a Harvard School of Public Health.

Não há nenhuma ligação direta com o consumo de café eo desenvolvimento de hipertensão arterial, de acordo com HSPH. Mas se você está tendo dificuldade em controlar a sua pressão arterial, trocando sua xícara normal de joe para uma bebida livre de cafeína pode ser o caminho a percorrer.

A cafeína no café é viciante. Para evitar os sintomas de abstinência, como dores de cabeça e sonolência, reduzir a sua ingestão de café lentamente, misturando seu café regular com café descafeinado, mudando a proporção até que você beber apenas descafeinado.