Como regular os hormônios com vitaminas e minerais

Apoiar a função da tiróide com selênio e zinco. Baixa da tireóide pode causar fadiga, ganho de peso, pele seca e dores de cabeça. Selênio e zinco ajudam o corpo a utilizar a hormona da tiróide.

Use sal iodado. Iodo proporciona um componente essencial da hormona da tiróide. Se você excluir o sal de sua dieta, comer algas ou peixes de água salgada. Você também pode tomar 100 mcg de iodo por dia como um suplemento.

Tomar suplementos de vitamina B para aumentar a sua saída da glândula adrenal. Se você tem insuficiência da glândula adrenal, você pode se sentir irritado, cabeça leve e hipoglicemia. Seu corpo precisa de vitamina B para a produção de hormônios adrenais, assim que tomar 500 mg de vitamina B5 por dia e 100 mg de vitamina B6.

Pergunte ao seu médico para verificar seus níveis de cromo. O crómio ajuda a hormona insulina para entregar a glicose para as células do corpo. Se você tem baixos níveis de crómio e resistência à insulina, células de gordura manter o açúcar, o que aumenta o risco de diabetes e doenças cardíacas.

Aumente a ingestão de alimentos ricos em biotina. Esta vitamina B diminui o risco de resistência à insulina. alimentos ricos em biotina incluem fontes animais, como aves, laticínios e peixes.

Melhorar a capacidade do seu corpo para processar o estrogênio com vitamina B6, vitamina B12 e colina. Estas vitaminas e minerais apoiar a capacidade do fígado para excreção de estrogênio em excesso.