Como melhorar uma disfunção da tiróide

Como melhorar uma disfunção da tiróide

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  Comer dois ovos e 1,5 xícaras de iogurte todos os dias para se certificar de que você está recebendo o iodo suficiente. (O iodo é um nutriente necessário o nosso corpo necessita para o nosso tireóide a funcionar adequadamente). Adicionando peixes de água salgada, alho e espargos em sua dieta também iria melhorar a sua ingestão de iodo. (Não aumente a ingestão de iodo, se você foi diagnosticado com uma forma auto-imune de hipotireoidismo --- Hashimoto ou doença de Graves).

• Dê uma rápida caminhada de 30 minutos todos os dias para ajudar a melhorar a função da tireóide. O exercício é muito importante no tratamento de uma disfunção da tiróide.

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  Tomar um suplemento vitamínico e mineral de alta potência diária que contém vitamina A, B2, B3, B6, C, E, tirosina, zinco, selénio e tudo o que é necessário para a tiróide para funcionar correctamente.

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  Fique longe de flúor. Estudos têm mostrado que o fluoreto podem inibir a função da glândula da tiróide e pode contribuir para a probabilidade de desenvolver uma disfunção da tiróide.

• Evite repolho, brócolis, couve de bruxelas, nabos, soja e amendoim. Estes alimentos são ricos em goitergens e pode interferir com a função da tireóide.