Como impedir Low Blood Sugar Over Night

reacções hipoglicémicas durante a noite pode ser causada por um pico e, em seguida, deixar cair após uma refeição ingerida açucarado bufê, o excesso de insulina administrado ao deitar,, consumo excessivo de álcool ou exercer um lanche deitar dispensada. Outro factor pode ser atribuído à liberação de hormonas de crescimento ao longo da noite que podem interferir com a insulina. É importante para os diabéticos a comer de forma consistente ao longo do dia. Ao comer lanches entre as refeições, você evitar flutuações de açúcar no sangue que fará com que o açúcar no sangue baixa durante a noite. Mesmo faltando uma refeição no início do dia pode causar baixa de açúcar no sangue durante a noite.

Comer um pequeno-almoço saudável quando você acorda. A melhor opção é ter certeza de seu nível de açúcar no sangue sobe lentamente. Escolha alimentos de baixo índice glicêmico que não vai elevar o açúcar no sangue rapidamente e vai buscar o seu metabolismo em movimento. idéias de refeição incluem grãos inteiros pão, farinha de aveia ou ovos.

Três horas depois de comer o pequeno-almoço, tem um lanche que pode consistir de nozes, bolachas integrais com manteiga de amendoim, vegetais crus com hummus, uma pequena xícara de sopa de legumes ou queijo de corda baixo teor de gordura.

O almoço pode consistir de uma salada com frango, um burrito de feijão preto, um envoltório de peru inteiro da grão, tofu e arroz integral ou queijo de cabra e hummus imprensado no pão de trigo.

Três horas depois do almoço, você deve ter outro lanche. Tente qualquer um dos lanches no meio da manhã, ou uma maçã com queijo com baixo teor de gordura, bolachas integrais com manteiga de amêndoa, ou pipoca com queijo parmesão.

Tratar-se de um grande jantar de peixe e espinafre, camarão e cuscuz de trigo integral, pizza feita a partir de massa de pão de trigo integral, ou marinara vegetal em massa de trigo.

Mantenha um horário de sono consistente. Abster-se de comer alimentos processados, alimentos ricos em gordura ou sobremesas para o jantar. Uma hora antes de dormir, comer um pequeno lanche que irá manter o seu açúcar no sangue estável. Ideia incluem maçãs, pêssegos, uvas, iogurte, pipoca ou um meio de copo de queijo cottage. Monitorar o açúcar no sangue imediatamente antes de ir dormir. Alguns podem ter que acordar no meio da noite para ter um lanche rápido de nozes ou frutas. Ao manter as suas refeições e padrões de sono consistente, você deve ver uma melhoria em seus níveis de açúcar no sangue.