Ervas para a Saúde e Felicidade

Embora os estudos sobre a eficácia de Echinacea têm mostrado resultados mistos, a erva é frequentemente utilizado para estimular o sistema imunitário do corpo e prevenir resfriados ou encurtando a duração. A Universidade de Maryland complementares e recomendação de dosagem do Guia de medicina alternativa para adultos é de 1 a 2 gramas de raiz seca para fazer um chá, de 2 a 3 mililitros de uma tintura padrão ou 300 miligramas de pó normalizado. O guia aconselha levá-la três vezes por dia para não mais do que sete a 10 dias.

Duas ervas com propriedades de combate a doença pode ser tão próximo quanto sua prateleira de temperos ou geladeira. De acordo com NYU Langone Medical Center, o alho pode ajudar a reduzir o colesterol e triglicéridos, bem como reduzir o risco de doença cardíaca. Porque tem propriedades antibacterianas e foi mostrado para matar as bactérias, vírus e fungos, alho pode também ser útil na prevenção de constipações, gripe e outras doenças infecciosas. Açafrão, muitas vezes utilizado em curries indianos, também tem uma longa história de uso medicinal especialmente para tratar problemas gastrointestinais, como indigestão, colite ulcerativa e úlceras estomacais. Também foi pesquisado por suas propriedades anti-câncer. Tente adicionar cúrcuma em pó para legumes, ou fazer chá com ele através da mistura de uma colher de chá com mel e água quente.

Algumas ervas podem ajudar com a depressão e ansiedade e promover relaxamento e sono. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, erva de São João é bem conhecido por seus efeitos antidepressivos, ea maioria dos estudos têm mostrado que é eficaz no tratamento da depressão leve a moderada. Porque a erva pode interagir com muitos medicamentos comuns, sempre consultar seu médico antes de tentar erva de São João. Valerian é uma alternativa popular para dormir medicamentos e é considerado safe no entanto, estudos sobre sua eficácia são misturados.

É importante lembrar que a FDA não regula remédios de ervas, e eles podem variar na concentração e potência de marca para marca. Além disso, muitos têm efeitos colaterais, e alguns podem interagir com outras ervas ou medicamentos prescritos ou pode até mesmo ser prejudicial para você. Se você está considerando o uso de ervas para ajudar a melhorar a sua saúde ou humor, discuti-lo primeiro com o seu prestador de cuidados de saúde, e usar um especialista treinado em fitoterapia para garantir que você está tomando o produto certo, na dose certa.