Como tratar a tontura em casa

Se você notar tonturas depois de usar cafeína, álcool ou tabaco, reduzir ou eliminar o uso deles. Cafeína, álcool e tabaco não causar tonturas, mas o uso excessivo dessas substâncias pode piorar os sintomas, restringindo os vasos sanguíneos, de acordo com a Mayo Clinic.

A desidratação causada por vómitos ou diarreia é uma causa comum de tontura quando uma pessoa está doente, de acordo com a Cleveland Clinic. Beba bastante líquidos claros, como a água, para ajudar a hidratar o corpo. As bebidas para desportistas e outros líquidos que contêm electrólitos e de potássio, tais como água de coco, pode ser benéfico bem.

Sentimentos de ansiedade e de pânico pode causar tonturas, de acordo com a Cleveland Clinic. Se você está se sentindo ansioso ou pânico sobre uma situação, levar alguns minutos para relaxar num ambiente calmo e tranquilo. Considere a falar com um amigo ou profissional de saúde mental. O exercício regular também pode ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade e pânico.

Tonturas relacionadas com o envelhecimento é comum. Enquanto as pessoas idade, as mudanças que afetam audição e equilíbrio pode ocorrer naturalmente, e 40 por cento das pessoas com mais de 60 anos apresentaram sintomas de tontura grave o suficiente para afetar as atividades diárias, de acordo com a Cleveland Clinic. Tonturas relacionadas com a idade e não os sintomas subjacentes pode ser difícil de tratar, mas você pode fazer algumas mudanças de estilo de vida. Cleveland Clinic recomenda alterar posições, e sair de uma posição sentada ou deitada lentamente. Se você precisa para se deslocar à noite, use uma luz da noite e bengala ou andador, se necessário.

tonturas raras que aparentemente ocorrem sem motivo normalmente não requerem tratamento. Sente-se ou deitar-se imediatamente se sentir tonturas, e permanecer nessa posição até se sentir capaz de se levantar novamente. Se você não pode sentar-se ou deitar-se quando uma tontura ocorre, magra contra uma parede ou um pedaço estável de mobiliário.

Quando acompanhado por outros sintomas neurológicos tal como dormência ou fraqueza de um braço ou uma perna ou o rosto, visão dupla e fala arrastada, tonturas poderia estar relacionada com um acidente vascular cerebral, de acordo com a Cleveland Clinic. Se sentir algum destes sintomas, juntamente com tonturas, procurar atendimento médico de emergência imediatamente.