Como se livrar da tontura

Sente-se ou deitar-se. Seu corpo está tendo dificuldade em se concentrar e, provavelmente, se sente fora de equilíbrio. Ficar put irá ajudar seu corpo a relaxar e pegar o seu equilíbrio, por assim dizer.

Tome respirações profundas e lentas. Recebendo oxigênio a circular por todo o corpo é uma das maneiras mais fáceis de perder esse sentimento merry-go-round desconfortável.

Concentre seus olhos em um objeto inanimado. Isso ajudará o seu corpo a recuperar o seu equilíbrio, e que também irá ajudar a distraí-lo de sentir tonturas, desmaios ou náuseas.

Mova-se lentamente, e não fazer curvas bruscas ou movimentos. movimento rápido pode causar uma queda na sua pressão arterial, uma causa comum para a tontura em primeiro lugar.

Avaliar as coisas que você está consumindo, incluindo alimentos, bebidas e medicamentos. Bebidas que contêm cafeína e álcool são conhecidos por causar tonturas. Alguns medicamentos também pode ser a causa, assim que falar com o seu médico se você suspeitar que o problema está lá.

Hidrate-se por beber muita água, especialmente em dias quentes ou quando você está exercendo-se fisicamente.