Como bater o resfriado comum

Lave as mãos com água e sabão após ir ao banheiro e antes das refeições. Certifique-se de lavar as mãos até com mais freqüência durante a estação fria ou usar um desinfetante para as mãos à base de álcool se sabão e água não estão disponíveis.

Limpar as superfícies em sua casa ou local de trabalho usando um desinfetante com o poder de matar vírus. vírus transmitidos pelo ar pode viver na pele e objetos inanimados para 3 horas.

Evite tocar os olhos com as mãos --- uma maneira comum de transmitir os vírus do resfriado --- e evitar que as pessoas com resfriados, se possível. Enquanto isso, impedir a propagação da gripe, cobrindo a boca com a dobra do seu cotovelo sempre que espirrar ou tossir.

Descanse bastante e beber muito líquido (água, suco, chá e sopas são melhores), e evitar ir ao trabalho ou escola. Resto vai permitir que o corpo o tempo necessário para reparar em si, e os líquidos irão ajudar a eliminar os vírus causadores de frios.

Tome over-the-counter medicamentos frio, conforme necessário. antitussígenos podem ajudar a manter a tosse problemáticos na baía, e comprimidos descongestionantes e sprays podem ajudar a desobstruir o nariz entupido. Muitos medicamentos frios conter a dor comum apaziguador de paracetamol, o que pode aliviar as dores, dores e febre associados com o resfriado comum.

Gargarejo com água salgada quente para ajudar a aliviar uma dor de garganta ou irregular, ou tentar um pulverizador da garganta sem receita ou pastilhas.

Obter a sua dose diária de vitamina C para ajudar a bater o resfriado comum, seja através de um suplemento, suco ou uma laranja vitamina C-cheia. A vitamina C pode reduzir a duração e severidade de uma frio. De acordo com o Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas site, a pesquisa também descobriu echinacea pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado comum, se tomado durante o início stages- assim, um suplemento de Echinacea ou chá durante este tempo pode fornecer alívio adicional.