Alergias, vírus, infecções, problemas de desidratação e sinusite podem causar uma garganta arranhada na parte da manhã. Se você costuma acordar com uma dolorosa, dry-sensação garganta, existem alguns passos que você pode tomar para ajudar a aliviar a situação.
Visite o seu médico. Uma dor de garganta crónica pode ser causada por gotejamento pós-nasal, alergias, refluxo ácido, uma infecção bacteriana ou uma série de outras condições tratáveis.
Beba muita água, e evitar álcool, cafeína e tabagismo. A desidratação pode causar uma garganta seca, arranhado, e fumo podem irritar as membranas mucosas.
Tente usar um umidificador no quarto, especialmente se você vive em um clima seco.
Gargarejo com 1/4 colher de chá de sal ou uma colher de chá de suco de limão em um copo de água morna antes de ir para a cama. Se você tem alergias ou gotejamento pós-nasal, bochechar durante o dia também.
Use uma lavagem nasal para ajudar a limpar o muco e os restos de seus seios. Para evitar solução residual de entrar em sua garganta quando se deitar, faça isso pelo menos uma hora antes de deitar.
Mude sua escova de dentes a cada mês. Uma escova de dentes de idade pode conter bactérias, o que pode re-infectar e causar dores de garganta para voltar a ocorrer.
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