Como limpar a garganta at Night

Limpar suas vias respiratórias completamente. muco construído-up causada por alérgenos pode causar gotejamento nasal post, o que levará a acúmulo de muco na garganta. Certifique-se de que você tem passagens do seio limpo, usando uma lavagem sinus pelo menos uma hora antes de ir para a cama. Vai levar algum tempo para se acostumar, mas vale a pena para enxaguar o muco construída alojados em seus seios e passagens nasais.

Beber um pouco de chá de ervas misturado com limão. Colocar pelo menos uma colher de sopa de limão em um copo de 8 a 10 onça de chá. A acidez do limão vai ajudar muco claro e vai ajudá-lo a limpar a garganta corretamente.

Gargarejo com uma mistura de água salgada por pelo menos trinta segundos para soltar qualquer muco residuais em sua garganta. Misturar uma colher de chá de sal em 8 onças de água e gargarejo.

Fique longe de produtos lácteos e outros alimentos suspeitos de causar muco. Leia-se sobre alérgenos e evitar os alimentos que você suspeitar que pode estar causando acúmulo à noite.

Exercite-se o muco em sua garganta por tosse delicadamente. O enxaguamento do seio e gargarejos deveria ter afrouxado qualquer muco pegajoso que foi entupimento suas passagens de ar.