Alimentos para aumentar as células T reguladoras
As células T são um tipo de células brancas do sangue que desempenha um papel importante na imunidade do corpo. As células T reguladoras, um tipo específico de células-T, é particularmente importante na manutenção de um equilíbrio no sistema imune. As células T funcionar e a sua quantidade no corpo pode ser afectada por e também podem contribuir para muitas doenças e condições, incluindo a SIDA e certos tipos de cancro. A pesquisa mostra que a manutenção de uma dieta saudável é uma das melhores maneiras de proteger o seu sistema imunológico.
Uma pesquisa recente mostra que um componente do chá verde aumenta naturalmente células T reguladoras. Os cientistas estão agora voltando-se para o chá verde como uma opção melhor do que a medicação. Você deve beber pelo menos uma xícara de chá verde por dia, mesmo quando você está saudável, como uma medida preventiva. O chá verde pode ser bebido quente ou frio. Se você não gosta do sabor do chá verde, mascarar o gosto, misturando-o em suco, smoothies ou mesmo sopa.
Papaya, especialmente o Carica papaya, foi recentemente encontrado para aumentar as células T reguladoras, mas ela tem sido usada para tratar muitas doenças e cânceres durante séculos. O fruto, suas sementes e até mesmo suas folhas são encontrados para ser benéfico. Tente comer algumas frutas maduras, frutas secas ou até mesmo beber um pouco de chá de folhas de mamão. Quanto mais forte o chá, mais eficaz ele se diz ser.
ácido fólico, vitamina B 6, riboflavina e tiamina são particularmente importante para o bom funcionamento das células T e a sua quantidade. A lista não pára por aí. Os alimentos ricos em vitaminas e minerais são essenciais para manter t-contagem de células, e isso significa comer um monte de frutas e legumes. frutas e vegetais crus são a melhor maneira de obter um montante máximo desses nutrientes. Escuras folhas verdes legumes, couve-flor, brócolis, abóbora, tomates, morangos e cenouras são todos os produtos rico em nutrientes que pode aumentar as células T.
Proteínas e seus aminoácidos são um ingrediente essencial na contagem de células T. Muitos alimentos ricos em proteínas também contêm vitaminas, minerais e ácidos graxos saudáveis que também aumentam a função das células T, incluindo fígado, peixe e marisco. saúde intestinal é também essencial no aumento da contagem de células T, porque grande parte do sistema imunológico depende do intestino de absorver nutrientes. Uma das melhores maneiras de melhorar a saúde intestinal é pela ingestão de alimentos ricos em fibras como grãos integrais e feijões.
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