O que a vitamina B12 Fazer?

A vitamina B12 é uma substância que é comumente encontrado na maioria dos produtos de proteínas e produtos lácteos. As fontes naturais incluem alimentos como carne de porco, frango, carne, peixe, queijo e leite. Segundo a Clínica Mayo, a deficiência de vitamina B12 é bastante incomum. Isso ocorre porque o corpo vai armazenar até pena da vitamina dois anos em um determinado momento. Esta ação por si só mostra o quão importante esta vitamina realmente é.

Uma das coisas mais importantes que a vitamina B12 faz é ajudar no processo de tomada de DNA. As células do seu corpo estão constantemente se replicar. Alguns estão fazendo osso marrow- outros podem estar fazendo novos folículos capilares como seu cabelo cresce. Estas células utilizam a síntese de ADN, para que a célula para dividir e multiplicar. B12 é uma das vitaminas mais importantes que ajuda a facilitar este processo.

A vitamina B12 é também importante para a produção de células vermelhas do sangue. Seus glóbulos vermelhos são responsáveis ​​por fornecer oxigênio para todas as outras células no seu corpo. Os glóbulos vermelhos são em grande parte produzida na medula óssea do seu corpo. A vitamina B12 desempenha um papel importante na replicação e criação de suas células vermelhas do sangue na medula óssea. Sem vitamina B12, megaloblastos (anormalmente grandes células do sangue) pode formar no sangue em vez de células vermelhas do sangue de tamanho regular. Isso pode evoluir para anemia megaloblástica.

A vitamina B12 é também um jogador importante no funcionamento do seu sistema nervoso. No final de cada um dos nervos em seu corpo são casacos de protecção de proteínas chamadas "mielina". Sem mielina, os nervos estaria aberto a ser danificado, o que poderia, eventualmente, levar a distúrbios nervosos. A vitamina B12 é responsável pela metabolização de ácidos gordos necessários para manter a mielina nas células nervosas.