Vitaminas para ajudar o sistema imunológico
Muitos de nós não percebem quantas bactérias estamos expostos a em uma base diária. Esta é uma das principais razões que ficam doentes com facilidade se o nosso sistema imunológico não está trabalhando tão duro quanto eles podem ou devem ser. Felizmente, existem várias maneiras de impulsionar seu sistema imunitário, incluindo o consumo oral de vitaminas. A Clínica Mayo oferece informações úteis sobre vitaminas para impulsionar o seu sistema imunitário (consulte Recursos).
Vitamina A
Esta é a vitamina que é basicamente a defesa de seu sistema imunológico. A vitamina A ajuda a prevenir germes, vírus e bactérias de entrar em seu corpo para causar estragos no seu sistema imunológico.
Vitamina C
Esta é a vitamina que você precisa ter, a fim de impulsionar o seu sistema imunológico. Vitamina C faz com que as proteínas dentro do seu corpo responsável por matar vírus e germes.
A vitamina E
Esta vitamina também desempenha um papel sobre o sistema imunológico. A vitamina E produz outra proteína, a interleucina-2, que combate e mata bactérias e vírus em seu corpo.
vitaminas B
Essas vitaminas são conhecidas por fornecer o corpo com mais energia, bem como impulsionar o sistema imunológico. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina B6 aumentou as células brancas do sangue em mulheres com uma dosagem oral de 2,1 miligramas por dia.
Zinco
O zinco é uma outra maneira você pode impulsionar o seu sistema imunológico. Zinco realmente ajuda a reduzir os sintomas de gripes e resfriados se ingerido dentro de 24 horas dos primeiros sintomas. O zinco tem o seu próprio papel na função imune, juntamente com a síntese de proteínas de acordo com o National Institutes of Health.
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