Vitaminas que ajudam a limpar o seu sistema

A vitamina C tem sido conhecido por seus efeitos sobre o sistema imunológico. O consumo de vitamina C, que pode ser encontrado em laranjas, limões, morangos e mostarda, aumenta a capacidade do sistema imunológico para combater germes e vírus. A vitamina também protege o corpo de doenças relacionadas com a alimentação, como diabetes. Um benefício adicional de vitamina C é a sua potência como um antioxidante, o que ajuda a desintoxicar as células do corpo, purificando-os de perigos, tais como radicais livres (toxinas absorvidas através do corpo como um resultado da poluição e impurezas do ambiente), que têm sido associados ao cancro .

A vitamina A é uma vitamina que tem um forte impacto sobre o sistema imunológico. O consumo de vitamina A, que pode ser encontrado naturalmente nos alimentos, tais como cenoura, abóbora, abóbora e batata doce, ajuda a promover a força no sistema imunitário por células desintoxicantes, muito parecida com a dos efeitos da vitamina C. Em adição, o consumo de alimentos ricos nesta vitamina ajuda a dissolver o acúmulo de metais pesados ​​no organismo.

Uma dieta rica em mineral de ferro ajuda a prevenir a anemia, que é a falta de glóbulos vermelhos suficientes no corpo. Sem o nível adequado de células vermelhas do sangue, não oxigénio suficiente é circulado por todo o corpo e o sistema imunitário torna-se comprometida. Consumir alimentos ricos em ferro, como melancia, uvas passas, ervilhas e feijão ajudam a promover a oxigenação adequada por todo o corpo, o que ajuda a desintoxicar e limpar o sistema de radicais livres.

Quando seu corpo não tem a quantidade adequada de magnésio, um mineral que é responsável por ossos, tecidos e saúde sangue, minerais tóxicos são absorvidos pelo corpo em seu lugar. Estas toxinas insalubres pode causar a função cardíaca inadequada através da absorção de placas nas paredes arteriais de coração. Dietas ricas em magnésio, que podem ser encontrados em grãos integrais, amendoins, amêndoas e verde, legumes, desintoxicar o sangue destas toxinas e ajudar a prevenir doenças como doenças cardíacas, artrite e acidente vascular cerebral.

A vitamina E, muito conhecida por seus efeitos benéficos sobre a pele, também faz maravilhas no que diz respeito à prevenção da acumulação de metais pesados ​​no cérebro. O consumo de alimentos ricos em vitamina E, como ovos, amêndoas, batata doce e ajuda gérmen de trigo para libertar o cérebro de metais pesados, que têm sido associados a vários tipos de câncer do cérebro, bem como a doença de Alzheimer. Além disso, o consumo de vitamina E através da dieta ou por meio de vitaminas suplementares tem sido associada a uma diminuição do risco de degeneração muscular, incluindo distrofia muscular.