Que vitaminas são de Bananas?

A vitamina B-6, também chamada piridoxina, melhora a função do sistema nervoso, regula o humor, reduz a inflamação no corpo, afasta a depressão e alivia os sintomas da artrite. Uma porção de 1-chávena de banana cortada contém 0,6 miligramas de B-6, que é cerca de 50 por cento da ingestão recomendada de 1,3 a 1,7 miligramas por dia para homens e os 1,3 a 1,5 miligramas por dia para mulheres, como foi observado pelo Lino Pauling Institute.

A vitamina C em bananas ajuda a impulsionar o sistema imunológico para combater vírus e outros organismos que invadem o corpo. A vitamina C é também um anti-oxidante e pode ajudar a reparar ou evitar danos nas células causados ​​por radicais livres. Uma porção de 1 xícara de fatias banana fornece 13,1 miligramas de vitamina C, que é 17 por cento da ingestão diária recomendada de 75 miligramas para mulheres, e 14 por cento da ingestão recomendada de 90 miligramas para homens.

A vitamina B-2 ou riboflavina é utilizado para tratar a deficiência de riboflavina, cancro do colo do útero e enxaqueca, de acordo com MedlinePlus.com. Uma porção de 1 xícara de purê de banana contém 0,2 miligramas de riboflavina, que é mais de 15 por cento da ingestão recomendada de 1,3 miligramas para homens e 1,1 miligramas para mulheres.