Alimentos que contêm vitamina A
A vitamina A é uma das vitaminas essenciais para uma boa saúde. É diretamente responsável pelo estado de sua visão, e também pode ajudar o sistema imunológico do corpo a combater infecções. Encontrar alimentos que são ricos em vitamina A é bastante fácil, tão apropriado na vitamina em sua dieta todos os dias não é difícil. Comer os seguintes alimentos em uma base regular e você será mais do que atender a sua necessidade diária de vitamina A.
Cenouras
As cenouras são um dos alimentos com maior nível de vitamina A. Uma xícara de cenoura oferece mais de 600 por cento da dose diária recomendada de vitamina A.
Espinafre
Quando se trata de folhas verdes, espinafre é imbatível em termos de teor de vitamina A. Ferver ou cozinhar o espinafre em uma frigideira, a fim de obter o melhor impulso desta vitamina.
Batatas doces
As batatas doces são de cor laranja devido à carotenóides (cenouras são de cor laranja devido a esta substância também). Estes são um tipo de vitamina A, tornando batata doce uma grande fonte de vitamina.
Romaince alface
Saladas na maioria dos restaurantes são feitos de alface, uma alface populares também descobriu prontamente nos supermercados. Esta é uma ótima maneira de satisfazer as suas necessidades de vitamina A também.
Brócolis
Broccoli sempre foi conhecido como um dos mais saudáveis vegetais lá fora. Vapor alguns e servi-los em sua próxima refeição para tirar proveito de seu alto teor de vitamina A contagem.
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