Que alimentos contêm ácido retinóico?

Frango, peru, carne bovina, suína e de fígado de peixe contêm algumas das maiores concentrações de vitamina A. A única porção pode fornecer tanto quanto 722 por cento da dose diária recomendada (DDR) de vitamina A para o macho adulto médio.

Também uma fonte de beta-caroteno, uma porção de cenouras ou batata-doce tem quase 100 por cento da RDA de vitamina A.

Espinafre, couve, couve e outros vegetais de folhas verdes contêm grandes quantidades de vitamina A, da ordem de 60 por cento ou mais da RDA mínimo.

Os ovos de galinha contêm quantidades suficientes de vitamina A para torná-los uma fonte viável. Um ovo fornece cerca de 16 por cento da RDA para o macho adulto médio.

As mangas, papaias e damascos fornecer qualquer lugar de 4 a 11 por cento da dose diária recomendada de vitamina A.