Que alimentos contêm vitamina F?
Vitamina F fez recentemente a lista de vitaminas. Antes disso, a vitamina F foi conhecidos como ácidos gordos. As classes de ácidos gordos incluem ácido linoleico e ácido alfa-linoleico. Existem duas categorias, dentro das classes de ácidos gordos ómega-3 --- e omega-6. Uma deficiência de vitamina F mostra-se como o eczema, distúrbios de comportamento, a perda de cabelo ou disfunção do sistema imunológico, e pode causar danos nos rins, fígado ou coração danos.
Peixe
Uma das melhores maneiras de obter ácidos gordos essenciais é através de óleo de peixe. Isso inclui óleo de fígado de tubarão e óleo de krill. óleo de krill não tem o mesmo gosto de peixe como outros óleos.
Óleo vegetal
Todos os tipos de óleo vegetal contêm ácidos gordos essenciais, vitamina F.
nozes
Pecans, nozes e amendoins contêm ácidos gordos essenciais.
Germe do trigo Abacate
O germe de trigo é uma excelente fonte de vitamina F, como é abacate. Ambos fornecer nutrientes adicionais para o corpo.
sementes
As sementes de abóbora, cártamo, semente de uva, sementes de linhaça e girassol fornecem uma boa fonte de vitamina F.
Ervas
Borragem, prímula e perilla fornecer a vitamina necessária sementes F. Chia também são uma boa fonte de vitamina F.
- Como absorvido melhor Omega 3
- As diferenças entre o salmão nutricionais enlatado, salmão fresco e salmão congelado
- Efeitos do óleo de peixe sobre Dogs` Saúde
- Sobre os alimentos ricos em vitaminas E & B
- Como converter óleo de linhaça para EPA e DHA
- O que é Flax Peixe óleo de borragem?
- Benefícios da vitamina E e óleo de salmão em cães
- Como obter ômega-3 Sem Eating Fish Oil
- Benefícios do Óleo de Fígado de Bacalhau
- Benefícios Krill Oil
- Quais são os benefícios para a saúde de germe de trigo Óleo?
- Hemp Vs. óleo de semente Óleo de linhaça
- Benefícios do óleo de girassol
- A vitamina E versus Omega 3
- Características de Ácidos Graxos Essenciais
- Alimentos fontes de poliinsaturada Gordura
- Sobre Omega 3
- Usos óleo de aveia
- As melhores fontes de ácidos graxos ômega 3
- Quais são os benefícios de Omega XL?
- Vitaminas para ajudar a equilibrar