Os melhores frutos e vegetais para fazer sucos

Tomate é uma fruta que é rica em fibra e de potássio. Um tomate médio média também contém 26 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C e de 20 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina A. Os tomates só tem aproximadamente 7 mg de sódio, mas contêm de 3 g de açúcar.

Para preparar tomates para sucos, lavá-los e remover as folhas. Núcleo tomates maiores. Muitas receitas de suco de tomate chamar para cozinhar os tomates. No entanto, usando tomates crus fornece mais vitaminas e é uma porção de alimentos crus.

Uma laranja de tamanho médio contém mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina C e 5 por cento da ingestão diária recomendada de cálcio. Laranjas não contêm gordura, sem colesterol, não de sódio e 3 mg de fibra, o que ajuda na digestão.

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laranjas temperatura ambiente são os melhores para a produção de sumo. Dependendo do seu método de sumo, você terá que quer descascar as laranjas ou cortá-los ao meio.

Beber suco de uva fresca tem muitos benefícios de saúde. Ele contém pectina, que é um laxante natural e reduz o colesterol. Grapefruit também contém antioxidantes e 52 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C. Use os mesmos métodos para suco de uma toranja como se fosse uma laranja.

Toranja e sumo de toranja pode causar efeitos secundários com inúmeros medicamentos de prescrição. Consulte o seu médico se estiver a tomar quaisquer medicamentos de prescrição e plano sobre a ingestão de toranja.

Uma cenoura média contém 280 mg de potássio e 270 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina A. Também contém 2 g de fibra e 10 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C.

As cenouras são um vegetal duro, para que eles não são tão fáceis de suco como a maioria das frutas. Se você estiver fazendo suco com outros produtos, é mais fácil para liquefazer o produto mais suave antes de adicionar as cenouras. Retire as folhas da cenoura, pois eles contêm alcalóides.

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Um pepino de tamanho médio contém cerca de 11 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C, 8 por cento da ingestão diária recomendada de potássio e sete por cento da ingestão diária recomendada de cobre. Tem sem gordura, sem colesterol e apenas 4mg de sódio. Pepinos são principalmente água para que eles têm a vantagem de diluir quaisquer sabores poderosas em seu suco.

pepinos casca antes de você suco eles. Você também pode querer remover as sementes, se preferir suco suave.