Muitas frutas são considerados queimadores de gordura porque requerem calorias a ser consumida na digestão da fruta. Se essas calorias são consumidas com calorias de gordura antes de serem armazenadas no corpo, eles podem efetivamente reduzir a quantidade de acúmulo de gordura no corpo. A maioria das frutas são mais consumidos crus para ser eficazes "calorias reversa" alimentos.
Muitas frutas vitamina C são bons alimentos de queima de gordura. A vitamina C é eficaz desta forma porque dilui as células de gordura, tornando mais fácil para a gordura para ser lançado a partir do corpo. Embora a dieta de toranja tem sido amplamente popularizado por dietas da moda ao longo das décadas, não é o fruto única rica em vitamina C, que é um lutador de gordura boa. Outras frutas incluem todas as frutas cítricas frutas, goiabas e kiwis.
É melhor usar frutas cruas em vez de suco de frutas. Se o suco de fruta é consumida, fresco-espremido é melhor do que o suco de fruta processada. O corpo consome calorias através de digestão, por isso a quebra da celulose e fibras nas frutas ajudam a queimar calorias e aumentar as taxas metabólicas. suco de fruta ainda tem vitamina C e é livre de gordura, mas não possuem as mesmas qualidades de queima de gordura que frutas frescas faz.
Outros frutos podem ser eficazes queimadores de gordura, tais como maçãs, uvas, ameixas, melões, cerejas e frutas vermelhas. Estes são mais frequentemente utilizadas como combatentes de gordura quando consumida crua, mas frutas secas, como ameixas, damascos e passas são boas opções de combate a gordura também. Eles exigem mais calorias para consumir ao mesmo tempo, o aumento do teor de fibra, o que ajuda a eliminar a gordura que já não tenha sido armazenado.
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