Além de ser uma grande fonte de nutrição, frutas pode ajudar a perder peso, porque eles são ricos em volume e fibras e pobre em calorias. frutas frescas todo é melhor para perda de peso. conservas de frutas, muitas vezes contém xarope pesado, que acrescenta calorias desnecessárias. frutos secos contém cerca de quatro vezes a energia como fruta em bruto por unidade de peso, porque o teor de água foi removido.
Abóboras, mangas, papaias, pêssegos, melões e laranjas são ricos em vitaminas C e A e são baixos em calorias, com baixo teor de açúcar e gordura. laranja frutas também contêm beta-caroteno, que ajuda a proteger contra o estômago, esôfago e câncer de pulmão.
Frutas vermelhas incluem morangos, framboesas, caqui, melancia, tomate e toranja rosa. Como frutos de laranja, frutas vermelhas contêm beta-caroteno. Eles também contêm licopeno, que pode auxiliar o corpo na luta contra o cancro do pulmão e próstata. Os benefícios de toranja rosa são semelhantes aos de grapefruit branco. Toranja reduz os níveis de insulina, fazendo com que o corpo se sentir menos fome.
Açaí, amoras e uvas Concord estão rapidamente ganhando popularidade por seus benefícios de perda de peso. As frutas roxas contêm antocianinas, que podem ajudar a evitar câncer e doenças cardíacas. frutas roxas são ricos em antioxidantes, que livrar o corpo de toxinas prejudiciais, de promoção de gordura.
frutas brancas incluem maçãs, bananas e pêras. Além de ser um desintoxicante natural, maçãs são ricos em fibra e água, mas baixa em calorias. Bananas tem um alto teor de potássio e ajudar a baixar a pressão arterial, que é frequentemente um problema em indivíduos obesos. Eles ajudam o corpo a absorver nutrientes e repor os eletrólitos. Bananas também contêm alicina e anthoxanthins, o que pode ajudar a prevenir câncer de estômago.
Todos os frutos são ricos em fibra e contêm açúcares naturais. Muitas frutas também contêm substâncias químicas naturais que afastam as toxinas e ajuda o corpo a funcionar em sua capacidade ideal.
Por que Fruit & Fiber Faça-me ganhar peso?
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