Por que Fruit & Fiber Faça-me ganhar peso?
As frutas são alimentos ricos em fibras e oferecem muitos benefícios para a saúde. Assim como você pode perder peso por comer refeições frutas frescas e ricos em fibras, você também pode ganhar peso se você comer demais. Fibra não necessariamente adicionar ao ganho de peso - na verdade, que normalmente tem o efeito oposto. Fibra dá-lhe uma sensação de plenitude, o que normalmente significa que você vai comer menos.
Significado
As frutas são considerados um alimento de baixa densidade. Estes alimentos não adicionar até muitas calorias, para que possa ser levado a pensar que você não pode ganhar peso quando comer grandes volumes de frutas. Algumas frutas contêm mais açúcar do que outros e deve ser evitado se você não quiser ganhar peso.
tipos
conservas de frutas que são embalados em calda, sucos de frutas altamente concentrados e frutas secas devem ser evitados se você quer perder peso.
benefícios
frutas frescas contêm vitaminas essenciais, minerais e fibras que podem ajudar a protegê-lo de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.
Atenção
Comprar frutas orgânicas, quando possível. frutas não-orgânicos podem ter sido cultivados com pesticidas químicos e herbicidas.
Especialistas
"A fruta é um dos alimentos mais saudáveis do mundo", diz nutricionista Katherine Tallmadge, RD, porta-voz nacional para a American Dietetic Association.
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