Um jejum de água é um método comum para a perda de peso rápida, mas muitas pessoas lutam para manter a perda de peso após um jejum de água. Abaixo estão as formas mais eficazes para ajudar a manter a manter o peso perdido durante o jejum de água.
No primeiro dia após um jejum de água, você deve beber 8 copos de água e 4-6 pequenos copos de suco de frutas. Atenha-se sucos simples, como suco simples maçã, suco de laranja claro, cranberry, uva, e assim por diante. Atenha-se sucos de frutas orgânicas, e se certificar que tudo é o suco de 100%, sem adição de açúcar.
No segundo dia após o jejum de água, beber um pouco de suco de vegetais, juntamente com um pouco de suco de frutas. Evite sucos de vegetais com lotes de sódio, especialmente coisas como V8.
No terceiro dia, começar a comer frutas e legumes. Também sugiro comer nozes simples. Isso ajudará o seu sistema digestivo ajustar a comer alimentos integrais novamente.
No quarto dia, tentar ajustar de volta à sua dieta normal. Incluindo carnes, frutos do mar e carboidratos simples. No entanto, ajuste lentamente de volta aos alimentos altamente processados, e quantidades elevadas de açúcar ou sal, se eles são parte de sua dieta. Comer muitos deles ao mesmo tempo irá causar problemas digestivos e cólicas.
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