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Como perder peso com a dieta de suco

A dieta de suco tem ajudado muitas pessoas a verter libras após as férias, e é uma ótima maneira de conhecer suas metas de peso e ficar com suas resoluções de Ano Novo. Aqui estão os passos que você pode tomar para perder peso na dieta do suco.

Coisas que você precisa

  • espremedor
  • frutas suculentas e bagas
  • vegetais suculentos
  • Suco de Limão e Lima
  • Invista em um bom espremedor. Se você fazer seu próprio suco em casa em vez de comprar em garrafas a partir da loja, você vai mesmo dinheiro e reduzir o açúcar e conservantes.



  • Faça misturas de sumos usando frutas como laranjas, toranjas, morangos, pêssegos, ameixas e frutas suculentas. Você também pode usar tomates e pepinos. Diluir o suco com água em um terço e adicione o suco de limão ou suco de limão para ajudar a preservar suas misturas na geladeira. Não adicione adoçante para o suco.

  • Comece o seu dia com um café da manhã nutritivo, que pode incluir ovos, torradas de trigo integral, cereais integrais, leite desnatado, e, claro, suco. É importante que você come-almoço todos os dias da dieta de suco.



  • Para almoço e jantar, comer cerca de metade ou um terço do que você normalmente comer, e substituir o resto com suco. Se você ficar com fome entre as refeições, lanche em vegetais.

  • Manter uma programação regular de exercícios, enquanto na dieta para ajudar a atender seus objetivos de perda de peso.

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