Como perder peso com um suco de 2 Semana rápido

Preste atenção ao suco que você usa para sua dieta. Você pode usar pré feita suco sucos rápidos, comprar suco orgânico de 100%, ou fazer suas próprias misturas de suco. Se você pretende comprar suco de regular para sua dieta, você tem que ser cauteloso. Seu suco não pode ter adicionado açúcar, sódio ou conservantes. É melhor que usar pré feitas misturas de suco ou fazer seus próprios sucos. Um link direto para pré feitas misturas de suco ou idéias da receita pode ser encontrado em Recursos abaixo.

Certifique-se de que você beba bastante suco. Tente beber pelo menos 8 copos de suco por dia. Certifique-se de beber uma variedade de sucos para ajudar a obter uma variedade de vitaminas e nutrientes e antioxidantes. Você também deve usar suco de vegetais em vez de apenas usando suco de frutas. Se você não gosta do sabor do suco de vegetais você pode simplesmente adicioná-lo ao suco de fruta para esconder o sabor. Desde que você não vai comer qualquer coisa que você deve adicionar um pouco de sal marinho para seu suco de vegetais para manter seus níveis de sal saudável.

Certifique-se de continuar a beber muita água. Beber os regulares 8 copos de dia, mesmo que você está bebendo suco.

Quando você é feito com o suco de duas semanas rápido, não basta voltar para sua dieta regular. Você precisa facilidade de volta em coisas ou você pode perturbar o seu metabolismo. Depois das 2 semanas fazer um dia de muitas frutas e vegetais frescos e sopas leves, em seguida, no dia seguinte continuar esta com a adição de outros alimentos líquidos ou alimentos leves. No terceiro dia, seguir uma dieta de alimentos crus com nozes, aves e frutas e legumes. Após isso, você pode adicionar lentamente de volta carnes vermelhas e alimentos processados ​​e açúcares. Tente levar as coisas devagar embora e evitar gorduras para cerca de 5 dias.