Jejuar significa, basicamente, a abster-se de algo por um determinado período de tempo. Muitas pessoas usam o jejum como um meio para perder peso e desintoxicar seu corpo. O jejum de três dias, mais comumente conhecido como a dieta de três dias, é um popular dieta da moda Internet que tem sido em torno desde 1985. Esta dieta jejum é baseado em um plano de refeição específica que promete até 10 libras de perda de peso em três dias. De acordo com a WebMD, a dieta também promete reduzir o colesterol, dar-lhe uma maior quantidade de energia e limpar seu corpo.
Você deve seguir a dieta jejum três dias exatamente como descrito para obter bons resultados. Para conseguir a perda de peso que este jejum promessas de dieta, comer porções exatas. Não comer demais ou undereat neste rápido. Além disso, beber pelo menos 4 copos de água por dia. Se você não gosta de toranja ou sumo de toranja, substituí-lo com uma laranja ou suco de laranja em seu lugar. Use spray de cozinha para preparar seu ovo e carne, se desejado. Os únicos condimentos que você pode usar durante este jejum são mostarda, sal e pimenta. Você também pode usar uma quantidade ilimitada de suco de limão fresco. Use o limão para adicionar sabor a sua carne, atum ou água. Finalmente, não use esta dieta jejum por mais de três dias seguidos. Se você deseja fazer a dieta novamente, aguarde pelo menos quatro dias.
Dia 1
Para o pequeno almoço comer 1 fatia de pão com 1 colher de sopa. manteiga de amendoim, 1/2 de toranja ou sumo de toranja, e uma chávena de chá preto ou de café com leite e um edulcorante artificial.
Para comer o almoço uma fatia de pão, 1/2 chávena de atum, e uma chávena de chá preto ou de café com leite e um edulcorante artificial.
Para o jantar comer 3 onças de frango magra ou carne, 1 xícara de cenoura, 1 xícara de feijão verde, 1 maçã inteira e 1 xícara de sorvete de baunilha simples.
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Dia 2
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Para o pequeno almoço comer 1 fatia de pão, 1 ovo, 1/2 banana, e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com adoçante artificial.
Para o almoço comer 1 xícara de queijo cottage ou atum e 8 bolachas água e sal
Para o jantar comer 2 cães carne quentes, 1 xícara de couve ou brócolis, 1/2 xícara de cenoura, banana de 1/2 e 1/2 xícara de sorvete de creme liso.
Dia 3
Para o pequeno almoço comer 1 maçã, 1 onça de queijo cheddar com 5 bolachas água e sal e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com adoçante artificial.
Para o almoço comer 1 fatia de pão, 1 ovo cozido e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com adoçante artificial.
Para o jantar comer um copo de atum, um copo de couve-flor, um copo de cenoura, um copo de melão (de qualquer tipo) e 1/2 copo de gelado de baunilha simples.
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