Tomate benefícios do suco

Vídeo: O Suco De Tomate e seu beneficios

Não é como a água livre de calorias, mas suco de tomate é baixa em calorias em comparação com outros tipos de suco. Uma porção de 1-copo de bebida contém 41 calorias, enquanto a mesma porção de suco de laranja ou maçã contém cerca de 120 calorias. Essa é uma diferença de 80 calorias.

Com tantos americanos que lutam para controlar seu peso, encontrar maneiras de cortar calorias, como trocar sua manhã JO para um copo de suco de tomate, pode ajudar.

suco de tomate também é rico em antioxidantes vitamina C e beta-caroteno e é a melhor fonte desses nutrientes do que qualquer suco de laranja ou maçã. Uma porção de 1-copo de suco encontra a 284 por cento do valor diário de vitamina C e de 22 por cento do valor diário de vitamina A, principalmente na forma de beta-caroteno.

É também uma excelente fonte de antioxidantes carotenóides licopeno. Este nutriente não é apenas responsável por fazer o suco vermelho, mas, como um antioxidante forte, pode reduzir o risco de certos tipos de cancro e crescimento tumoral lento, de acordo com um artigo de 2014 publicado nos Anais do Instituto Nacional de Higiene.

Vídeo: Você Bonita - Suco de tomate (06/03/14)

Aumentando a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, como suco de tomate pode oferecer alguma proteção contra doenças crônicas, como doença cardíaca e doença de Alzheimer, diz a Harvard School of Public Health.

Vídeo: Suco de Tomate | Vida & Saúde

Incluindo mais fontes naturalmente ricos de potássio em sua dieta pode ajudar a baixar a pressão arterial, de acordo com a American Heart Association. Um copo de suco de tomate encontra 15 por cento do valor diário de potássio, tornando-se uma boa fonte do mineral essencial.

Para obter o máximo benefício, certifique-se beber sumo de baixo teor de sódio. Um copo de suco de tomate regular pode ter mais de 600 miligramas de sódio, atendendo mais de 25 por cento do valor diário. Idealmente, quando a leitura de rótulos de alimentos pobres em sódio, o suco deve conter 5 por cento do valor diário ou menos.

Além disso, idosos e pessoas com doença renal deve conversar com seu médico antes de adicionar o suco de tomate para sua rotina diária. Excesso de potássio em sua dieta pode não ser saudável.

O suco também contém uma série de vitaminas do complexo B e atende mais de 10 por cento do valor diário de tiamina, riboflavina e ácido fólico. Ambos tiamina e riboflavina ajudar com transformando o alimento que você come em energia. Folato ajuda a metabolizar proteínas, é necessário para tornar as células vermelhas do sangue e é especialmente importante para as mulheres que podem engravidar porque ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em seus filhos.