howhenno.ru

Como dormir com uma hérnia de disco

Um disco herniado é uma condição dolorosa em que o disco entre duas vértebras é danificado ou impinged. Esta redução no amortecimento e do fluido deslocado ou protuberância pode colocar pressão sobre a coluna vertebral e nervos, levando a ajustes posturais, dor e incapacidade. A maioria das hérnias de disco vai curar mais de 6 a 8 semanas por conta própria e não requerem cirurgia. Mesmo se você sabe que sua condição vai aliviar a si mesmo, encontrar uma posição confortável para dormir pode ser um desafio.

Coisas que você precisa

  • colchão firme
  • travesseiros normais
  • Travesseiro de corpo

  • Vídeo: Posição correta de dormir e aliviar a sua coluna!

    Vídeo: Cómo Cuidar Una Hernia De Disco Aprendiendo A Sentarse Correctamente Con Pilates



    Dormir em um colchão firme que fornece suporte para a sua volta. Enquanto estava deitado em um colchão macio pode se sentir bem no início, uma vez que você começar a se mover (ou levante), você vai perceber a tensão colocada sobre o seu corpo, cada movimento. Ficar com firma.

  • Vídeo: Postura para dormir: Como acordar sem dores



    Dormir com um travesseiro sob os joelhos se você dormir em sua volta, ou dormir com um travesseiro de corpo, se você dormir ao seu lado. O travesseiro de corpo suporta o comprimento do seu corpo e permite que os joelhos para ficar em cima do travesseiro para alinhar corretamente a sua coluna reduzir a tensão.



  • Evite dormir em seu estômago. Isto irá colocar pressão adicional sobre as costas e causar mais dor e rigidez.

  • Vídeo: CIATICA INTENSA POR EXTRUSION DE L5 ELIMINADA CON QUIROPRAXIA INKA

    Tome medicação para dor antes de dormir. Dependendo da gravidade da sua hérnia de disco, você pode estar usando over-the-counter medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno ou narcóticos de prescrição mais fortes para reduzir o inchaço e dor. Tome como dirigido.

dicas avisos

  • uso a longo prazo de medicação anti-inflamatória (particularmente ibuprofeno) pode levar a úlceras de estômago. Use todos os medicamentos conforme as instruções e consulte o seu médico se a medicação não está a reduzir a dor. Sempre comer alguma coisa quando tomar o seu medicamento para prevenir distúrbios estômago.
Compartilhar em redes sociais:

Similar