virilidade masculina é algo que a maioria das pessoas tomam para concedido no processo de procriação humana. Sempre que um casal está tendo problemas para engravidar, é quase sempre a mulher que vai ser verificado em primeiro lugar. O que surpreende muitos homens é que seu esperma não são tão potente como eles pensavam que eram. Existem alguns passos simples para ajudar a melhorar a fertilidade do homem.
Acredite ou não, vestindo os jeans apertados ou calças pode muito bem ser ferir o seu esperma. Natureza projetou os testículos para pendurar fora do corpo por uma razão. A temperatura corporal interna mata esperma. Esperma deve ser mantido frio para sobreviver. Então por amassando até seus testículos ao lado de seu corpo, seja por vestindo roupas íntimas do formulário-encaixe ou calças apertadas, você está aumentando a temperatura do seu escroto e, portanto, matando seu esperma. Portanto, usar cuecas e calças em forma relaxada, e deixe suas peças manter um pouco de ar entre eles eo resto do seu corpo.
Estresse toma um pedágio em seu corpo inteiro, esperma incluído. Quando o corpo está cansado, os hormônios não são produzidos corretamente, e os desequilíbrios podem ocorrer. Sem hormônios saudáveis, você não pode ter espermatozóides saudáveis, como hormônios controlam sua produção, bem como a motilidade. Estresse em homens muitas vezes pode ser aliviada por meio de exercícios e - como ele teria sorte - através do sexo. Ficando bom, a qualidade do sono é importante também. Portanto, obter mais exercício, ter mais sexo e dormir melhor. Todas estas coisas vão melhorar o seu nível de estresse e ajudar a aumentar a sua produção de esperma.
Não há dúvida de que melhorar a sua dieta melhora a sua saúde do esperma e volume. Comer mais vegetais que são ricos em vitaminas e minerais naturais, bem como tomar um multivitamínico são mostos quando você quer aumentar a quantidade de seu esperma fértil. Nos acréscimos, ácidos gordos essenciais, como ômega-3 e ômega-6, bem como aminoácidos como a L-Arginina é uma obrigação para ter em sua dieta quando você está aumentando o seu esperma. Estes são os blocos de construção de produção de esperma. Outro fator importante - a ingestão de água. Aqueles esperma precisa bastante líquido para nadar, então certifique-se que seu corpo fica hidratado. Seis a oito copos de água por dia são muito importantes.
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