Ter uma baixa contagem de esperma pode fazer gravidez difícil, mas não impossível. De acordo com o NYU Langone Medical Center, em cerca de 25 por cento dos casos de infertilidade masculina, um casal atinge a gravidez dentro de um ano de visitar um médico - sem qualquer tratamento. Adotar mudanças de estilo de vida simples pode aumentar suas chances de melhorar sua contagem de esperma naturalmente.
Há uma razão pela qual testículos pendurar fora do corpo - para ficar legal. Mais elevados do que óptima temperaturas dentro dos testículos pode impedir o desenvolvimento normal do esperma. Esta é a razão para o conselho muitas vezes repetida de usar bermudão em vez de cuecas para melhorar a contagem de esperma. Não desgaste apertada shorts- atlético se você ciclo, faça pausas frequentes. Ficar fora de banheiras de hidromassagem e evitar banhos quentes, que também pode aumentar a temperatura dentro dos testículos, embora de maneira breve, com um decréscimo resultante na produção de esperma. Porque o seu laptop gera uma grande quantidade de calor, não colocá-lo em seu colo.
Se você fuma cigarros ou substâncias ilegais, parar se você quer melhorar a qualidade do esperma e fertilidade. Fumar pode causar uma baixa contagem de espermatozóides ou um aumento no esperma em forma de forma anormal, que muitas vezes têm cromossomas anormais e não são capazes de fertilizar um óvulo. Fumantes também têm espermatozóides com motilidade reduzida, o que significa que o esperma não se movem bem. Espermatozóides precisam viajar pelas trompas de falópio até o óvulo liberado pelo ovário no momento da ovulação. Fumar afeta a produção de hormônios e diminui a concentração de espermatozóides em 23 por cento e motilidade em 13 por cento, diz New York fertilidade especialista Dr. Michael Werner. O fluido seminal, que contém o esperma é também affected- colocando esperma normal a partir de não fumadores no fluido do fumador danifica o esperma, de acordo com o Dr. Werner.
O álcool em grandes quantidades, também pode diminuir a quantidade de esperma e de qualidade. Beber álcool em quantidades moderadas, no entanto, pode realmente melhorar sua contagem de esperma, devido aos efeitos antioxidantes do consumo moderado de álcool. O álcool afeta as hormonas que influenciam a produção de esperma, o que pode provocar uma diminuição do número de esperma, bem como um aumento no esperma anormal.
O aumento do seu consumo de frutas e legumes acrescenta mais antioxidantes na sua dieta, o que pode ajudar a aumentar a produção de espermatozóides, em alguns casos, de acordo com MayoClinic.com. Soja pode agravar problemas de infertilidade masculina, para evitá-lo se você tem uma baixa contagem de espermatozóides. Real alcaçuz feito da planta alcaçuz pode causar problemas de esperma. Aumentando suas vitaminas C e E e zinco também pode ajudar, mas tomar suplementos somente com a aprovação do seu médico.
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