Como o estresse e depressão afectar o seu filho por nascer?

O estresse na vida cotidiana é inevitável. No entanto, durante a gravidez a mulher deve fazer o máximo possível para reduzir seus níveis de stress. O estresse do trabalho ou vida doméstica pode levar uma mulher a perder o sono, assumir hábitos alimentares pouco saudáveis ​​ou não obter nutrientes suficientes para ela e o feto e aumentar a freqüência cardíaca da mãe e da pressão arterial.

Quando a taxa de coração de mãe e aumento da pressão arterial, pode causar estresse desnecessário sobre o bebê, levando a uma condição nociva conhecida como pré-eclâmpsia. Normalmente, pré-eclâmpsia irá desenvolver em torno da semana 20 da gravidez, com a mãe ter ganho de peso repentino, inchaço nas mãos e pés, dores de cabeça e pressão arterial perigosamente alta. A única "cura" é para ser colocado em repouso na cama e fazer o parto com segurança (geralmente após 36 semanas).

Além disso, uma dieta pobre e falta de sono ou descanso pode levar a baixo peso ao nascer, parto prematuro e problemas de desenvolvimento.

De acordo com a associação americana da gravidez, 10-20 por cento de todas as mulheres experimentam algum nível de depressão durante a gravidez. Depressão durante a gravidez é um transtorno de humor (como depressão sem estar grávida) e envolve mudanças na química do cérebro. alterações hormonais durante a gravidez podem piorar a depressão e na verdade pode até ser uma causa de depressão em si para uma mulher grávida.

No entanto, muitas vezes a depressão em mulheres grávidas não é diagnosticada porque as mulheres, entes queridos, e até mesmo os médicos culpam estes sentimentos de depressão-como alterações hormonais. Estes sentimentos de tristeza contínua, dificuldade de concentração nas tarefas, sentimentos de desesperança ou inutilidade, bem como pensamentos de morte ou suicídio deve ser levada muito a sério.

Lembre-se que uma criança no útero vai sentir os mesmos sentimentos que você faz - emocionalmente e fisicamente. A depressão não tratada pode levar à mãe ter má nutrição, além de ser descuidado com suas ações (beber, fumar e outras atividades perigosas ou falta de descanso adequado), que pode levar ao baixo peso ao nascer, parto prematuro e problemas de desenvolvimento em seu filho.

Depressão e estresse durante a gravidez pode levar a problemas de desenvolvimento a longo prazo, especialmente desenvolvimento de visão, o desenvolvimento da audição e dificuldades de aprendizagem. Estudos recentes, um em particular no The Ohio State University, liga estresse pré-natal ao autismo nestas mesmas crianças. O autismo é geralmente diagnosticado por 3 anos de idade, e tem muitos níveis diferentes de severidade variando de ser anti-social e sem resposta para ser funcional, mas com dificuldades de aprendizagem leves e problemas de atenção.

Durante a gravidez, as mães podem reduzir seu risco de desenvolver depressão e reduzir o seu stress através do exercício regular, comer uma dieta equilibrada e descansando regularmente. Mesmo durante um, longo dia estressante no trabalho, a mãe ainda pode demorar 10 minutos ou mais a cada duas horas para se sentar, descansar e relaxar. Se uma mãe pode tentar tirar cochilos regulares, ou mesmo apenas deitar-se uma vez durante o meio do dia por aproximadamente 30 minutos, pode reduzir significativamente os níveis de estresse e o risco de desenvolver depressão.