Como não ficar nervoso quando Teste para Algo

Vídeo: teste de fidelidade Sedutora fica nua e aceita fazer algo proibido infiel 13 04 2014 mircmirc

Praticar o seu pedaço audição todos os dias. Grave-se realizando e assistir ou ouvir a gravação para que você saiba exatamente o que áreas ainda precisam de trabalho. Se você vai para a audição sabendo que você poderia realizar a sua peça em seu sono, que são menos propensos a ficar nervoso.

Execute o seu pedaço audição na frente da família ou amigos, especialmente as pessoas que estão familiarizados com a atuação, dança ou música e podem oferecer conselhos. Se você está acostumado a executar na frente das pessoas, você será menos nervoso.

Realize seu frio peça. Em vez de jogar escalas ou executa a dança ou aquecimentos vocais imediatamente antes de começar, tente aquecer, andar em um quarto, à espera de trinta segundos e lançar em seu pedaço de audição. Durante a execução de sua peça, empurre através de quaisquer erros ao invés de tentar voltar e refazê-las corretamente. Isso simula o ambiente de teste e irá ajudá-lo a se sentir mais preparado para o teste real.

Organize-se. Se você é um músico, manter a sua música em uma única pasta ou fichário, assim você saberá exatamente onde está e não vai ter para baralhar através de páginas durante a sua audição. Se você é um dançarino, trazer alfinetes de cabelo extra e moleskin para que você não vai encontrar-se precisar deles cinco minutos antes de sua audição. Reveja as instruções para a audição para que você não vai se perder.

Cuide de si mesmo no dia da audição. Tenha uma boa noite de sono e comer o pequeno almoço. Se você está cansado e com fome, você não será capaz de fazer o seu melhor no desempenho.

Chegue cedo. Não só a construção de um extra de 30 minutos para o seu dia ajuda a evitar estar atrasado, mas gastar um pouco de espera tempo extra lhe dará a chance de aquecer bem e tornar-se confortável com o espaço audição.

Realizar exercícios de relaxamento como você espera. Concentre-se no relaxamento de cada grupo muscular em seu corpo individualmente. Por exemplo, começar por liberando qualquer tensão de sua perna direita, em seguida, passar para a perna esquerda, seu abdômen, costas, o seu braço direito, braço esquerdo e seu pescoço.

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Respire profundamente, tanto antes como durante a sua audição. Um estudo de 2007 pelo Illinois Escola do Sul of Medicine mostraram que a respiração profunda reduz nervosismo, insegurança e perda de concentração. Concentrando-se em sua respiração em vez de seu medo vai ajudá-lo a superar a ansiedade.

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Perca-se na sua peça. Você está agindo, dança, cantando ou tocando porque você o ama. Tente tornar-se apanhados na alegria de realizar o seu pedaço de audição para que você se concentrar na alegria de um bom desempenho, em vez de auto-dúvida.